minyak ikan merupakan sumber asam lemak Omega-3, asam eicosapentaenoic (EPA), dan Docosahexaenoic acid (DHA). Makanan yang bisa menurunkan tekanan darah adalah asam lemak omega-3, EPA dan DHA. asam lemak omega-3 membantu mencegah pembekuan darah. Hasil dari metabolis EPA yaitu prostaglandin yang berfungsi untuk mengencerkan darah dan melebarkan pembuluh darah sehingga peripheral resistance menurun dan berdampak pada penurunan tekanan darah.(Putri W., A., 2013)
Meskipun minyak ikan cod memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh manusia, namun jika dikonsumsi di waktu yang tidak tepat dan berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah bagi orang yang mengonsumsinya. Efek samping dari minyak ikan yaitu perut mual, gas yang berbau amis, dan perut kembung. Cara mengantisipasinya ialah dengan cara mengonsumsi minyak ikan sebelum tidur atau bersama dengan makanan. Pada kasus yang lebih serius penyalahgunaan vitamin D dapat menyebabkan keracunan dan hiperkalsemia yang mengancam nyawa.(Madeline J., 2022)
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
