Berat Badan Naik?! No Blem, Read More!

Kompasianer mau membagikan tentang cara menjaga agar berat badan tidak naik secara gede ato besar, seperti;

Pola makan sambil bekerja, dijepret by. Jun

- Pola Makan, 

Pola makan teratur itu baru sehat, jangan ikuti seperti pola makan Kompasianer saya ini seperti gambar diatas ya?, 

bagi ketahanan tubuh perlu asupan makan yang bergizi agar tetap sehat, kalau dulu itu sering saya dengar itu kalimat "empat sehat lima sempurna". 

Karena zaman telah berubah-ubah yang masalahnya itu berbagai macam dilema keduniawian belum mereda, 

akhirnya kalimat pun juga berubah sesuai dengan sikon yang mana pada masa sekarang ini yang sangat dibutuhkan masyarakat awam yaitu kalimat "sembilan bahan pokok baru sampoerna" ... :D ... terus ;)

Ilustrasi memilih menu, gambar dijepret by. Jun

- Memilih Menu, 

Pilihan dan memilih menu itu harus sesuai dengan anjuran dokter bilang jika tidak ingin kompasianer menginap di UGD atau punah terus masuk ke ruang mayat.. wOw.. mengerikan ada bayang-bayang hantu itu dibelakang.. :O .. ,

 cuma saya ada kiriman nasi kotak dari orang merayakan momen hari-hari tertentu, ya tunggu apalagi? Segera saya cuci tangan lalu baca Bismillah dan ucap Puji Syukur Pada Tuhan Yang Maha Esa, 

jadi saya langsung lahap makan terus dari pada basi mubazir. Dalam hal ini saya tidak merekom kompasianer memilih menu seperti gambar diatas, karena kompasianer sendiri beda selera dan pilihan untuk menu makanan sehat, 

kalau saya mah dah biasa itu, apalagi kalau lihat nasi seperti gambar diatas teringat dan terbayang waktu di Jakarta 2002 doeloe dibawah tugu monas dekat rerumputan itu,

 sempat kami habis ngamen, kami makan sebungkus berlima orang soalnya ngamen dapatnya gopek + gopek x 10 kali ngamen = gocap dapat beli sebungkus Alhamdulillah dapat makan, itu kan doeloe.. :D .. cerite lamoe?! Kemudian ;)

Ilustrasi kelola stres Mendaki Gunung, gambar dijepret by. Junirullah

- Mengelola Stres, 

Kompasianer di Kompasiana ini pasti memiliki banyak hobi untuk mengurangi stress, salah satunya seperti Kompasiner saya ini suka dan hobi sekali mendaki gunung sendiri enggak pakek ajak teman-teman lain, 

karena di hutan rimba belantara itu, kompasianer tahukan gimana berlaku sangat dan fatal dengan hukum alam apabila salah langkah dan apalagi tujuan niat tidak baik, jadi warning harap hati-hati itu?! 

Seperti ketemu dengan berbagai jenis binatang yang nGaungnya menggelegar dan dEsisnya berbisa, dan lain-lainnya,

jadi saya tidak merekom untuk kompasianer mendaki gunung sendirian.

 Manfaat yang di dapat dari mendaki gunung itu berganda yaitu tubuh terus bergerak walau nafas terasa ngosngosan namun support udaranya segar bugar dan dapat menjernihkan otak kiri dan otak kanan, dan sebagainya.

- Olahraga Rutin, loh kok di ulang lagi itu barusan sudah kompasianer baca diatas, maksudnya apa? 

Ooh.. itu bergerak rutinitas maksudnya?! Ok, kalau untuk bergerak rutinitas agar Berat Badan Naik, eh.. maksudnya berat badan tidak naik, 

kompasianer dapat melakukan jalan ditempat di pekerangan halaman rumah kompasianer sendiri, begitu tulisq Kompasianer :D

9-9-2021. Penulis. Junirullah