Cara Mengatasi Burnout Saat Bekerja

Halo Readers,

Pada kesemptan ini saya akan membagikan beberapa tips yang biasa saya lakukan disaat mengalami burnout ketika bekerja.

Tidak dapat dipungkiri ketika saya memilih jalan bekerja sambil kuliah terkadang saya sering mengalami burnout atau stress ketika bekerja, terlebih lagi jika banyak deadline dan tuntutan pekerjaan terjadi diwaktu yang sama. Ini dia hal-hal sederhana yang dapat membantu saya untuk menyegarkan pikiran dan bisa tetap fokus dalam bekerja.

1. Tarik Napas

Menarik napas dalam-dalam melalui hidung, menahannya dalam hitungan tiga detik lalu buang napas perlahan lewat mulut ternyata menjadi salah satu cara simple namun sangat berpengaruh dalam menjernihkan pikiran. Kita dapat merasakan aliran oksigen yang masuk ke dalam otak dan istirahat sejenak. Lalu melanjutkan pekerjaan kita kembali.

2. Istirahat 10-15 Menit

Istirahat 10-15 menit dengan melihat suasana sekitar, mengobrol dengan rekan-rekan, melihat-lihat sosial media atau sekadar mendengarkan musik dan menonton video-video lucu juga dapat membantu membangun suasana hati menjadi lebih baik.

3. Berpikir Positif

Berpikir positif disini maksudnya adalah selalu percaya dengan diri sendiri kalau kita mampu menyelesaikan tugas atau pekerjaan kita dengan baik dan tepat waktu walaupun dikejar deadline. Hal ini berpengaruh di diri saya karena jika pikiran saya stress maka pekerjaanpun tidak akan selesai dengan baik jadi saya selalu berpikir positif dan percaya dengan kemampuan yang saya miliki.

4. Membuat To Do List

Membut To Do List membantu saya untuk mengorganisir tugas-tugas dan hal-hal apa saja yang harus saya kerjaakan mulai dari yang urgent, sedang, bahkan yang tidak urgent sekalipun.

Itu dia 4 tips sederhana yang biasa saya lakukan untuk mengatasi burnout saat bekerja. Semoga sedikit dari saya dapat membantu teman-teman yang juga sering mengalami hal serupa. Terima kasih sudah bersedia membaca.