Mohon tunggu...
JUMANTI SASTRAWARDANI
JUMANTI SASTRAWARDANI Mohon Tunggu... Mahasiswa - MAHASISWA UNIVERSITAS AIRLANGGA

JALAN-JALAN

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Perhatikan Tubuh Kita, Ayo Mengenal Urit Acid Lebih Akrab

20 Agustus 2023   20:13 Diperbarui: 20 Agustus 2023   22:04 63
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

BAGAIMANA MENGATUR POLA MAKAN UNTUK PENDERITA URIC ACID ?

         Pola Makan Pada Penderita Urid Acid Untuk menjalankan pola makan yang sehat ada 3 poin penting yang harus diperhatikan oleh penderita uric acid :

1) Jenis makanan-makanan yang di konsumsi penderita uric acid hendaknya adalah makanan sehat, makanan yang higienis dan mengandung semua zat gizi yang dibutuhkan tubuh, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

2) Karbohidrat seperti nasi, ubi, singkong, jagung, roti, mie dan bihun.

3) Protein nabati seperti susu, keju dan telur.

4) Lemak seperti susu dan telur.

5) Vitamin C seperti jeruk, pepaya dan stroberi.

6) Minimal 2,5 liter atau 8-10 gelas per hari untuk menurunkan kadar asam urat. Cairan ini bisa didapatkan dari air, teh, cairan buah yang mengandung air seperti jambu biji, apel, pir, jeruk, semangka,melon dan belimbing.

          Sumber BPJS. (2020). Prentase Penduduk Lansia 2018-2020. Retrieved November 2021, 2021, from https://jatim.bps.go.id/indicator/12/379/1/persentase-penduduk-lansia.html,Noormindhawati, L. ( 2014). Kedahsyatan! Infused Water. Padi .

                    RISKESDAS. (2018). Retrieved november 23, 2021, from https://kesmas.kemkes.go.id/assets/upload/dir_519d41d8cd98f00/files/Hasil-riskesdas-2018_1274.pdf

                    Suiraoka, I. (2012). Penyakit Degeneratif: Mengenal, Mencegah dan Mengurangi Faktor Risiko 9 Penyakit Degeneratif (Pertama). Yogyakarta: Nuha Medika

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun