Kedua, batasi makanan olahan. Makanan olahan seringkali tinggi garam dan gula, yang dapat memperparah dehidrasi.
Ketiga, perbanyak makan makanan segar. Makanan segar lebih kaya nutrisi dan lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Keempat, hindari minuman berkafein dan beralkohol. Minuman ini dapat mempercepat dehidrasi.
Kesimpulan
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi di atas dan menjaga pola hidup sehat, kita dapat mencegah dehidrasi dan menjaga tubuh tetap fit di musim kemarau. Ingatlah untuk selalu mendengarkan sinyal tubuh dan minum air putih secukupnya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!