Capek Banget ya Hari Ini? It's Okay, Kamu Nggak Harus Jadi Kuat Setiap Hari

Kadang kita merasa bersalah kalau meluangkan waktu buat diri sendiri. 

Padahal, self care itu bukan cuma penting, tapi juga perlu. Kamu butuh waktu untuk merawat diri, melakukan hal-hal yang kamu suka atau sekadar tidur siang tanpa gangguan. 

Ini bukan bentuk kemalasan, tapi cara buat menjaga kesehatan mental dan fisik.

Cari tahu apa yang bikin kamu capek

Mungkin kamu butuh lebih dari sekadar tidur malam yang nyenyak. 

Mungkin ada hal-hal yang menguras energimu secara emosional, seperti tekanan di tempat kerja, masalah pribadi atau bahkan hal kecil yang terus-menerus mengganggu. 

Coba deh, buat daftar hal-hal yang bikin kamu capek dan pelan-pelan cari cara buat mengatasinya.

Kamu berhak bilang "Tidak"

Nggak harus selalu bilang "iya" ke semua orang atau ke semua tugas. 

Kamu juga punya hak buat bilang "tidak" kalau memang itu membuatmu terlalu lelah. 

Ingat, kamu juga manusia yang butuh waktu buat diri sendiri.

Beri waktu untuk healing

Healing nggak harus berarti liburan panjang ke tempat yang jauh. 

Kadang, healing bisa dimulai dari hal-hal sederhana seperti mendengarkan musik favorit, nonton film, pergi ke alam atau menghabiskan waktu dengan orang-orang yang membuatmu merasa nyaman.