3 Hal yang Dapat Kamu Lakukan untuk Mencegah Cabin Fever

Banyak masyarakat saat ini mengalami kebosanan yang sangat begitu dalam bahkan stress terus di rumah karena himbauan pemerintah untuk di rumah saja. 

Penyebab di rumah saja pun dikarenakan, sekolah juga diliburkan, beberapa pekerja hanya bekerja dari rumah, pekerja seni seperti penyanyi pun tidak ada job menyanyi di luar serta pekerja yang di-PHK maupun dirumahkan.

Tentu situasi itu sangat membosankan. Bayangkan saja sudah 1 bulan lebih kita hanya di rumah saja. Untuk keluar ke rumah teman takut terinfeksi virus Corona karena harus menerapkan social distancing. Makan di restoran dan belanja di mall pun tidak boleh karena penerapan Pembatasan Sosial Berskala Besar atau PSBB juga.

Dilansir Tempo.co, 22/4/2020 berdasarkan situs Health Line bahwa aktivitas yang dibatasi di rumah saja menimbulkan cabin fever atau demam kabin. Sesuai dengan  namanya, ini adalah masalah kesehatan mental yang ditandai dengan stress berkepanjangan dan trauma berat akibat terlalu lama di rumah.

Sangking bosannya di rumah dan menghindari cabin fever, banyak hal yang dapat kita lakukan yang bermanfaat, berikut 3 hal tersebut:

Pertama, Menulis. Menulis adalah kegiatan yang menyenangkan bila dilakukan di rumah aja. Pasalnya, otak kita dirangsang untuk berpikir, sehingga rasa bosan karena berdiam terus di rumah dapat teratasi. Kompasiana sebagai media blog dan rumah para kompasianer dan berisi bacaan yang menyenangkan dan mengedukasi dapat menjadi sasaran kita untuk memulai menulis. Ngeblog di rumah aja adalah pekerjaan yang menyenangkan dan dapat menghindarkan kita dari cabin fever.

Dan, beberapa penyanyi yang saya lihat dalam pemberitaan di media, banyak menghabiskan waktu untuk menulis lagu, seperti Judika yang bisa menghasilkan lima lagu atau single selama Pandemi ini. Beberapa lagu sudah rilis dan ada  lagu yang memberikan semangat bagi tenaga medis dan korban Covid-19 judulnya "Tersenyumlah Sobat".

Kedua, Memasak. Saya melihat di akun media sosial pribadi bagaimana banyaknya para teman maupun warganet yang ramai-ramai memasak di rumah, padahal sebelumnya malas memasak menjadi rajin memasak dan enak-enak juga kelihatannya.

Para kompasianer juga menulis tentang resep-resep masakan yang mereka sajikan dalam bentuk tulisan. Begitu menyenangkan dan memberi dampak positif juga himbauan di rumah aja.

Ketiga, membuat konten-konten seru. Disini, maksudnya konten seru yang dimuat di YouTube oleh para youtuber-youtuber terkenal maupun tidak. Bayangkan saja, para konten kreator bisa menghabiskan waktu di rumah aja dengan buat konten seru yang menghasilkan pundi-pundi uang. Begitu juga bisa memberikan edukasi kepada para penontonnya mengenai ajakan cuci tangan, pakai masker, social distancing maupun lainnya.

Atau, gunakan saja akun medsos seperti Instagram untuk siaran langsung dengan teman demi menyegarkan pikiran. Hal itu sudah dilakukan para publik figur atau entertainer kita. Saya melihat itu di Instagram saya, dimana para artis siaran langsung bersama temannya sekaligus ada juga menggalang dana untuk tenaga medis dan saudara kita yang tertimpa Pandemi Covid-19.

Itu sungguh bermanfaat bukan?. Meski di rumah aja tapi rasa bosan dapat terobati dan bermanfaat juga. Boleh juga jadi ajakan bagi orang maupun masyarakat yang bosan, stress, gelisah maupun kesal di rumah aja mengikuti hal tersebut.

Salam