Pentingnya Jam Tidur Ideal

Selain faktor usia yang memengaruhi berapa jam tidur yang dibutuhkan ada juga faktor kehamilan, kurang tidur dan kualitas tidur 

banyak orang yang mengaku dapat beristirahat dengan tidur beberapa jam tidur semalam saja, Padahal, hal ini sangat berbahaya dapat memengaruhi kinerja  dan aktivitas sehari-hari. Manusia yang tidur sangat sedikit cenderung kesusahan dalam melakukan tugas atau kegiatan yang rumit. Maka dari itu pastikan kalian mendapatkan tidur yang cukup dalam waktu yang baik untuk menjaga kesehatan bahkan suasana hati dan menghindari kondisi yang tak diingini.