Hello hello kalian mau tau ya manfaat lari itu apa???Kamu nanya?hehe udh deh langsung ajaaa
Tau ga sih lari itu banyak manfaatnya lohhh. Seperti yang kita ketahui lari adalah olahraga rutinitas yang banyak diminati oleh banyak anak muda. Tapi apa saja sih manfaat lari itu??? Mari kita simak penjelasan berikut ini!!
1. Dapat menurunkan berat badan
Wahh ternyata lari juga dapat menurunkan berat badan. Itu pun jarus disertai dengan makan makanan yang sehat ya kawan kawan. Lari 5 menit abis itu istirahat 20 menit sambil makan makanan fastfood ya ga ngaruhhh hihi. Tetap diatur pola makan biar lari nya ga sia sia kidss
2. Memperkuat otot dan tulangÂ
Lari juga dapat memperkuat otot dan tulang lohh kidsss. Terutama otot kaki, karena saat berlari kaki kita sering digunakan untuk melangkah sehingga otot kaki pun terlatih. Lalu tulang yang sering mendapatkan tekanan saat berlari akan merangsang pertumbuhan sel-sel tulang baru yang bisa menurunkan resiko pengeroposan tulang. Tapi bukan berarti lari itu aman aman aja yaa, kita juga harus hati hati karena bisa cedera juga :DÂ
3. Meningkatkan moodÂ
Sebenernya semua olahraga bisa meningkatkan mood sih xixi. Nah lari untuk meningkatkan mood ini biasanya dikenal sebagai runner's high. Kok bisa ya lari bikin mood kita meningkat?Karena ada suatu hormon yang ada dalam diri kita, hormon tersebut dapat meningkatkan euforia dalam diri kita. Jadi saat kamu sedih atau apa coba deh lari. Tapi jangan lari dari kenyataan yaaaa hihi
Nahh itu dia 3 manfaat lari. Ayo lari, ajak temen temen kalian juga supaya tambah seruuu. Duh, apalagi kalo ditemenin ayang kan ea ea. Udh kaya koboi junior aja yh ea ea. hehe.
Cukup sekian dari akuuu kidss. Aku Joice panggil aja nana pamit undur diri yaaa. Bye bye jumpa lagi di artikel selanjutnyaa ((klo ada tugas lg))
