Pemandangan Helikopter tentang Hidup Anda
Gunakan skala 1-10 untuk latihan ini. "1" berarti Anda tidak merasa hebat tentang aspek tertentu dalam hidup Anda. Ketika Anda mendapat skor "10," itu berarti Anda merasa sangat puas dan bahagia.
Gunakan petunjuk pertanyaan di bawah ini untuk membantu Anda memikirkan bagaimana perasaan Anda, lalu letakkan saja skor Anda di samping setiap kategori. Setelah itu, harus jelas area mana yang ingin Anda fokuskan.
1. Kesenangan dan Rekreasi
Apa yang Anda lakukan untuk bersenang-senang?
Apakah Anda cukup melakukan hal-hal yang Anda sukai?
2. Keluarga dan Teman
Apakah Anda memiliki lingkaran teman yang memberi Anda energi?
Seberapa mendukungkah mereka?
3. Cinta dan Romansa
Seberapa puaskah Anda dengan pasangan Anda?
Apakah Anda puas secara seksual dan emosional?
4. Karir dan Pekerjaan
Seberapa memuaskan pekerjaan/karir Anda saat ini?
Apakah Anda akan mengatakan bahwa Anda berada di jalur karir yang positif?
5. Uang
Apakah Anda merasa bebas/aman secara finansial?
Apakah Anda senang dengan tingkat pendapatan Anda saat ini?
6. Pertumbuhan Pribadi
Apakah Anda merasa bahwa Anda sedang berkembang/belajar?
7. Lingkungan Rumah
Apakah Anda senang dengan ruang fisik di rumah?
Apakah ada hal-hal yang ingin Anda ubah tentang lingkungan rumah Anda?
8. Kesehatan dan Kesejahteraan
Apakah Anda puas dengan penampilan dan perasaan Anda?
Apakah Anda menjaga tubuh dan pikiran Anda?
Kepustakaan
1. Larwood, Leah, Making Meaningful Change Happen, Planet Mindful, May - June 2021, hlm. 26-28.
2. Diary Johan Japardi.
3. Berbagai sumber daring.
