Mohon tunggu...
Johan Japardi
Johan Japardi Mohon Tunggu... Penerjemah - Penerjemah, epikur, saintis, pemerhati bahasa, poliglot, pengelana, dsb.

Lulus S1 Farmasi FMIPA USU 1994, Apoteker USU 1995, sudah menerbitkan 3 buku terjemahan (semuanya via Gramedia): Power of Positive Doing, Road to a Happier Marriage, dan Mitos dan Legenda China.

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Cara Membuat Rencana Self-Care

10 September 2021   07:01 Diperbarui: 10 September 2021   19:23 218
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Bagikan salinan rencana perawatan diri Anda dengan mereka dan minta mereka untuk meminta pertanggungjawaban Anda. Dorong mereka untuk membuat rencana mereka sendiri dan membagikannya dengan Anda sehingga Anda bisa melakukan hal yang sama untuk mereka.

Jadikan Perawatan Diri Bekerja untuk Anda
1. Jika Anda ingin...
Mengembangkan pertemanan yang saling mendukung.

Tetapi...
Teman-teman Anda tidak seimbang dalam "memberi dan menerima."

Geser Rencana...
Tentukan harapan dengan teman-teman terdekat Anda. Jangan menganggap teman-teman Anda tahu apa yang Anda butuhkan dari mereka.

2. Jika Anda ingin...
Menuliskan 3 hal baik yang Anda lakukan setiap hari.

Tetapi...
Anda berada dalam kebiasaan self-talk negatif.

Geser Rencana...
Setiap kali Anda mendapati diri Anda mengatakan sesuatu yang negatif kepada diri sendiri, katakan yang sebaliknya.

3 .Jika Anda ingin...
Melakukan sesuatu yang membuat Anda senang (pergi ke bioskop, duduk di kafe, pergi ke pantai, atau mendaki gunung).

Tetapi...
Anda tidak memiliki babysitter atau kesempatan untuk pergi pada malam hari.

Geser Rencana...
Aktifkan komunitas perawatan diri Anda.

4. Jika Anda ingin...
Secara teratur bertemu dengan kelompok sosial/komunitas perawatan Anda.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun