Kita bisa memperluas definisi diri kita untuk melampaui individu dan mencakup keluarga kita, komunitas, alam, dan semua makhluk hidup.
Kenyataannya adalah bahwa perawatan diri yang autentik itu tidak seksi, kerja keras yang tidak menarik promosi pemasaran dari perusahaan atau merek. Cara istilah ini digunakan secara luas saat ini sangat tidak ada hubungannya dengan pilihan sehat yang mencerminkan cinta diri dan belas kasih diri sejati.
Apa Itu Perawatan Diri Autentik?
Perawatan diri yang otentik adalah untuk semua orang. Kita semua membutuhkan perawatan diri dan pantas mendapatkannya, tetapi bisa sulit karena itu bukan perbaikan yang cepat. Ironisnya, perjalanan batin kita sendiri, atau sesuatu yang setinggi keadilan sosial juga tidak cepat.Â
Dilihat dengan cara ini, kesehatan adalah salah satu aspek keadilan sosial, dan seperti keadilan sosial, kesehatan pun tidak terjadi dalam semalam.
Alasan lain mengapa perawatan diri mendapatkan reputasi yang buruk: Jauh lebih mudah untuk berlatih "perawatan diri" dengan cara mudah yang terasa menyenangkan saat ini ketimbang mengembangkan disiplin gaya hidup sehat yang sering kali menyebalkan tapi terasa sangat bermanfaat nanti.
Perawatan diri yang autentik bukanlah pemanjaan diri. Pemanjaan diri adalah pemuasan tak terkendali dari keinginan dan hasrat kita, perilaku yang dimaksudkan hanya untuk mengubah suasana hati kita dan memberikan pelarian sementara dari rasa sakit dan kesedihan.
Bagaimana kita bisa membedakan antara pemanjaan diri dan tindakan perawatan diri yang sebenarnya?
Pertama, tanyakan apakah yang Anda lakukan adalah perbaikan cepat sementara atau sesuatu yang menghasilkan manfaat jangka panjang.Â
Terkadang, perawatan diri paling baik diungkapkan dengan menetapkan batasan dengan cara yang memprioritaskan apa yang paling penting. Ini membutuhkan disiplin.
Beberapa contoh sehari-hari mungkin termasuk hanya menonton satu episode acara TV, tidak makan berlebihan, jadi Anda tidur pada jam yang layak dan mendapat istirahat malam yang penuh.
Mungkin tidak minum segelas anggur dengan makan malam, mengatakan tidak ketika Anda tidak ingin melakukan sesuatu, atau bangun lebih awal sehingga Anda memiliki waktu ekstra untuk bermeditasi, menulis jurnal, atau berolahraga sebelum bekerja.
