Menghadapi Mental Illness : Tantangan Mahasiwa Kost (Kosters) di Tengah Rutinitas yang Padat

3. Keseimbangan antara studi dan istirahat

Meskipun studi adalah prioritas, anak kost juga perlu mengatur waktu untuk beristirahat, tidur cukup, dan melakukan aktivitas yang menyenangkan. Mengurus diri sendiri sama pentingnya dengan mencapai tujuan akademik.

4. Mencari bantuan professional

Jika masalah mental semakin berat, penting untuk mencari bantuan dari konselor atau psikolog. Banyak kampus menyediakan layanan konseling gratis bagi mahasiswa, dan ini bisa menjadi tempat yang aman untuk berbicara tentang masalah pribadi atau mental.

5. Olahraga dan pola makan sehat

Menjaga Kesehatan fisik dengan olahraga teratur dan makan dengan baik juga memiliki dampak besar pada Kesehatan mental. Olahraga membantu melepaskan endorphin yang dapat mengurangi stress dan meningkatkan mood.

            Secara keseluruhan, kesadaran tentang pentingnya menjaga Kesehatan mental di kalangan mahasiswa kost perlu terus ditingkatkan. Tidak hanya focus pada studi, tetapi mereka juga perlu mengelola kehiduan mandiri.