Yuk kita coba hitung-hitungan.
Jika kita mengemudi kendaraan bermotor dengan kecepatan 60 km/jam, itu sama dengan kecepatan: 16,666 meter/detik.
Artinya, jika Anda kena microsleep selama 10 detik saja, berarti kendaraan Anda sudah melaju sejauh: 16,666 x 10 = 166,66 meter!
166,66 meter itu jauh ngga?
Bisa dibayangkan jika Anda lagi nonton sepakbola di stadion yang ada lintasan atletiknya, dari garis start sampai finish lintasan atletik didepan Anda, itu jaraknya 100 meter. Lumayan jauh kan?
Bagaimana jika kita mengemudikan kendaraan dengan kecepatan 80 km/jam? Kena microsleep selama lebih dari 10 detik?
Bisa kan dihitung jaraknya saat kita mulai memejamkan mata sampai terbangun lagi. Jika dalam jarak segitu kendaraan masih berjalan lurus, kita beruntung.
Tapi jika kendaraan berjalan kekiri atau kekanan maka nasib kita akan seperti kedua contoh kecelakaan diatas. Fatal kan?
Jadi gimana dong kalau kita mulai mengantuk saat melakukan perjalanan jauh?
Ada banyak tips anti microsleep, tapi tidak semua cocok untuk masing-masing individu karena sangat bergantung pada kondisi orangnya, misalnya umur, kegiatan sehari-hari, pekerjaan, hobby dan lain-lain.Â
Berikut ini sedikit tips versi saya..
Jika mata kita mulai mengantuk:
1. Jangan (don't)
- Minum kopi
Minum kopi akan menjadikan tubuh menjadi lebih fresh bagi sebagian orang tapi rasa kantuk itu akan datang kembali setelah efek kopi menghilang. Sebagian orang lagi malah tidak terpengaruh dengan efek kopi.. ngantuk ya ngantuk saja.
- Cuci muka
Ini juga memberikan efek segar, tapi bahayanya karena wajah kita dingin lalu kena angin atau AC, malah membuat daya kantuk makin susah terkontrol.
- Istirahat, main HP
Nah ini malah parah.. maksud hati istirahat sejenak, malah apdet status. Alhasil pas meneruskan perjalanan ngantuknya tambah parah apalagi ditambah nerusin main HP saat mengemudi.. walah!
- Mengganjal mata dengan korek api
Film Mr Bean pernah mengajarkan untuk menghilangkan ngantuk dengan mengganjal mata pakai batang korek api. Ini tidak disarankan, malah bikin sakit mata.
2. Lakukan (do)
- Tidur
Kantuk tidak boleh dilawan, sebaiknya kita yang nyerah. Dengan ijin penumpang, sudah seharusnya kita cari tempat istirahat untuk tidur sejenak agar kantuknya segera pergi. Setelah bangun, coba sedikit meregangkan otot dengan senam, niscaya tubuh akan fresh kembali.
- Cari teman ngobrol
Ngobrol yang ringan dan lucu cukup efektif untuk menghilangkan kantuk daripada kita mendengarkan musik. Musik yang slow mendayu-dayu malah bisa bikin kita ketiduran.
- Makan permen karet
Ini situasi darurat ketika tidak ada teman ngobrol sementara rest area masih jauh dan tidak memungkinkan untuk menepi dan tidur. Dengan mengunyah permen karet, maka gerakan mulut akan memberi sedikit energi untuk mata agar tetap terjaga untuk sementara waktu.
Nah, itu adalah tips-tips untuk menghindari microsleep. Cocok atau tidak, tergantung Anda.
