Kulit merupakan bagian terluar tubuh dan sangat sensitif jika terkena paparan sinar matahari, apalagi untuk yang sering sekali beraktivitas diluar ruangan. Kulit berfungsi sebagai pelindung tubuh dari cedera dan patogen. Kulit juga mengatur suhu tubuh, mengendalikan kehilangan cairan yang tak terasa (insensible fluid loss), serta menyimpan vitamin D, lemak, dan air. Kulit dapat dikatakan sehat apabila lapisan luar kulit mengandung lebih dari 10% air. Karena adanya regulasi keseimbangan cairan pada kulit.
Nah! Gimana sih agar kulit tetap sehat dan lembab? Yuk kita simak tips berikut ya!
- Konsumsi Buah dan Sayur
Ada gak sih yang tidak suka dengan buah dan sayur? padahal buah dan sayur itu banyak manfaat nya untuk kulit lho! Pada buah dan sayur terdapat vitamin yang baik untuk kulit. Contohnya pada buah jeruk yang mengandung vitamin C sebagai pelindung kulit dari bahaya radikal bebas akibat paparan sinar UV. Adapun buah yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan kolagen dalam kulit seperti buah jeruk. Dalam mengkonsumsi buah dan sayur, kita bisa membuat makanan lainnya yang terbuat dari buah maupun sayur seperti salad buah dan salad sayur. Buah dan sayur ini juga sangat mudah didapatkan lho! Jadi, jangan malas untuk mengkonsumsi ya!
- Rajin membersihkan Wajah
Siapa disini yang setelah bepergian kemana-mana malas untuk membersihkan wajah? Membersihkan wajah secara rutin minimal 2 kali sehari bukan hanya memberikan manfaat agar kulit sehat dan bersih. Pakailah sabun pembersih wajah yang cocok agar mendapatkan hasil yang maksimal. Kamu bisa juga memilih sabun pencuci wajah yang cocok dengan kondisi kulit kamu! Tetap memakai sabun pencuci wajah yang cocok dan tidak sering mengganti sabun pencuci wajah ya!
- Memakai Krim Tabir Surya
Ini paling penting! Tabir surya atau yang biasa disebut dengan sunscreen tidak kalah pentingnya untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan pada tabir surya membantu mengurangi risiko terjadinya kanker kulit. Pada kandungan tabir surya terdapat kandungan SPF dan PA yang dapat melindungi kulit dari bahaya radikal bebas akibat paparan sinar UV juga dapat mencegah iritasi kulit. Yuk gunakan tabir surya yang cocok di kulit kamu!
- Memakai Pelembab
Ketika kulit kering nyaman gak sih? Pastinya kita ingin wajah tetap lembab dalam kondisi apapun ya. Nah! Pelembab wajah adalah salah satu produk perawatan kulit. Pelembab wajah menjaga kulit agar tetap terhidrasi. Pakailah pelembab wajah yang memiliki kandungan hyaluronic acid dan ceramide, karena kandungan tersebut dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan menjaga agar tetap terhidrasi.
- Menghindari Stress
Selain menjaga kesehatan kulit dengan mengonsumsi makanan dan memakai produk perawatan kulit, menghindari stress juga termasuk cara untuk menjaga kulit agar tetap sehat lho. Kenapa? karena stress dapat memicu masalah pada kulit, misalnya jerawat, eksim, rosacea, dan psoriasis. Stress berlebih bukan hanya berpengaruh pada mental health, tetapi juga kesehatan kulit yang patut kita jaga.
Untuk perawatan selanjutnya, kita bisa menggunakan produk skincare yang cocok pada wajah masing-masing seperti masker wajah, serum, toner dan lain sebagainya. Yuk! Manfaatkan waktumu untuk memelihara kulit agar menjadi lebih baik!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
