Hidup Sehat Sejak usia muda

Setiap orang pasti ingin memiliki hidup yang sehat. Hidup sehat dapat dimulai sejak usia muda. Jika tidak memulainya sejak dini, kita akan menyesal di kemudian hari. Kita dapat meningkatkan kesehatan kita dengan cara berolahraga, aktif dalam bersosialisasi, dan memiliki pola makan yang sehat.

Saat usia muda, kita berolahraga dengan tujuan untuk menurunkan berat badan, tetapi faktanya ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan berolahraga. Sewaktu usia muda kita sering mengalami stress saat menempuh ujian sekolah, olahraga dapat mengurangi stress tersebut. Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes. Berolahraga seperti berlari dan mengonsumsi vitamin D dapat menjaga kesehatan tulang serta dapat mencegah osteoporosis. Kita perlu menjaga kesehatan tulang sejak usia muda walaupun kita tahu bahwa jika tulang kita patah di usia muda dapat sembuh dengan cepat.

Kita semua pasti mengetahui bahwa “teman” adalah salah satu faktor yang penting untuk membuat hidup lebih berwarna. Pertemanan juga bisa mengurangi stress karena kita bisa sharing masalah yang sedang kita hadapi dengan teman. Jadi, di saat usia muda kita perlu bersosialisasi serta memperbanyak relasi.

Kita juga dapat meningkatkan kesehatan dengan memiliki pola makan yang sehat seperti menghindari junk food. Pola makan yang sehat akan sangat membantu meningkatkan kesehatan. Hal-hal yang sangat mempengaruhi pola makan di usia muda adalah

·Penampilan fisik yang dapat membuat kita khawatir untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan.

·Pada waktu kita berpergian dengan teman, kita akan cenderung mengonsumsi junk food. Hal ini dapat dihindari dengan mengetahui efek dari konsumsi junk food.

·Anak muda sering mementingkan aktifitasnya dibanding untuk makan, bahkan tidak makan untuk menurunkan berat badan.

Jadi, ada banyak hal yang dapat dilakukan di usia muda untuk memperoleh hidup sehat dengan cara berolahraga, aktif dalam bersosialisasi, dan memiliki pola makan yang sehat. Orang tua memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan anaknya di usia muda. Hal ini dapat dilakukan orang tua sejak anak tersebut masih didalam kandungannya, dengan cara tidak memiliki kebiasaan merokok serta mengonsumsi minuman beralkohol pada saat hamil. Selain itu, orang tua juga dapat memotivasi dan membimbing anaknya agar dapat berolahraga dengan teratur, aktif dalam bersosialisasi, dan memilki pola makan yang sehat.

Semoga artikel ini bermanfaat, terima kasih :)