Begadang Menjadi Kebiasaan Kaum Gen Z, Apakah Itu Hal Wajar?

Jadi sebenarnya Gen Z itu adalah suatu panggilan bagi anak- anak milenial zaman sekarang biasanya anak-anak Gen Z itu kelahiran mulai dari tahun 1997 hingga tahun 2012 sekarang jadi bisa disimpulkan bahwa rata-rata anak Gen Z itu adalah anak remaja yang masih dalam masa peralihan ke pendewasaan jadi mungkin dia masih beradaptasi sama lingkungan Masyarakat.

Nah sebenarnya apasih hubungan nya dengan begadang? dan kenapa anak Gen Z pada zamn sekarang sering sekali begadang hingga presentase anak-anak Gen Z tersebut divonis hingga menjadi generasi yang banyak mengidap insomnia?. Yuk Simak penjelasan berikut ini

Insomnia adalah jenis gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan atau tidak bisa tidur. Penyebab insomnia sangat beragam, bisa karena masalah fisik ataupun mental.

Kondisi ini membuat pengidapnya tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Sehingga tubuh menjadi kurang fit untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.

Nah insomnia ini juga dapat terjadi jika sang pelaku sering begadang berlebihan,jadi apasih alasannya Gen Z bisa begadang secara berlebihan?

Survei dari American Academy of Sleep Medicine menemukan bahwa 93% Gen Z kehilangan waktu tidur karena mereka begadang "melewati waktu tidur" untuk menonton atau berpartisipasi dalam media sosial.  Dengan siswa kembali bersekolah selama satu tahun lagi, generasi yang lelah dan tegang ini mungkin tidak mendapatkan tidur yang cukup dan sehat yang mereka butuhkan untuk berprestasi di kelas, kegiatan ekstrakurikuler, dan seterusnya.

Jadi tidak semua Gen Z itu menyianyiakan waktunya secara percuma yaa karena Sebagian dari mereka juga sudah memiliki kesibukan seperti berorganisasi baik di sekolah nya ataupun di lingkungan rumah mereka masing-masing,dan banyak lho dari mereka yang sudah memulai bisnis sejak umur mereka masih muda itu dikarenakan Gen Z merupakan generasi yang sangat anti pada ketinggalan zaman dan juga Gen Z ini mayoritas memiliki otak yang encer atau dapat diartikan generasi ini cukup pintar dalam mengelola banyak hal seperti bisnis contohnya.

Mungkin temen-temen pada saat ini sering melihat banyaknya anak-anak muda yang mulai membuka usaha kecil-kecilan di pinggiraan jalan sana atau banyak nya franchise FnB Dimana-mana,kebanyakan dari mereka ialah Gen Z yang sedang mengadu nasib dengan apa yang mereka punya saat ini jadi gez juga gabisa sembarangan diremehkan lhooo karena dengan mental mereka yang bisa dibilang cukup nekat sehingga orang-rang diluar sana terlau cepat menjudge bahwa generasi z ini merupakan generasi yang cengeng dan identik lemah

Ok kita Kembali ke topik begadang yaa gess

Baik setelah temen-temen disini paham tentang apasih itu Gen Z....

Kita lanjut pembahasan nya kenapa sebagian besar Gen Z kehilangan jam tidurnya atau divonis mengidap insomnia, sebenarnya ada beberapa factor dan sebab dari mengapa anak-anak Gen Z melakukan begadang atau menghabiskan waktu di malam hari sehingga mengakibatkan insomnia bagi diri mereka sendiri nah seperti yang kita tau dengan adanya perkembangan teknologi saat ini apalagi yang namanya game online di segala platform tentu saja sangat menyita perhatian dari anak-anak muda zaman sekarang jadi tidak sedikit juga dari mereka yang menghabiskan waktunya untuk bermain game entah itu di smartphone mereka atau di pc computer,dan entah mereka bermain sendiri atau bermain dengan teman sebaya nya , oiya tidak hanya game saja lho tetapi lingkungan sekitar juga sangat berpengaruh dengan gaya hidup kita kadang kita sering melihat segerombolan anak muda yang kongkow-kongkow pada malam hari entah itu di warung kopi atau di pinggir jalanan dan  tidak sedikit dari mereka yang menghabiskan waktu semalaman suntuk untuk berbincang-bincang dengan teman mereka disana   

Tapi tidak sedikit juga dari mereka memiliki kesibukan sehingga mengharuskan diri mereka untuk merelakan jam tidur mereka biasanya mereka para pekerja atau tukang punggung keluarga yang miliki tanggungan yang cukup besar di usia yang cukup muda atau mereka yang mengikuti organisasi sehingga waktu mereka sangat padat dan membuat mereka stress sehingga minimnya waktu yang didapat untuk ber istirahat

Sebenarnya apapun itu alasan nya begadang tetap saja memberikan efek atau dampak yang buruk bagi fisik dan mental kita karena insomnia yang dialami oleh remjaa masa kini mayoritas diakobatkan oleh begadang sehingga fisik mereka fungsi nya semakin menurun bahkan dokter tirta pernah mengatakan

"Jadi ketika kita malam, terjadi pergantian sel tubuh yang rusak,".

Ia juga memberi saran agar kita tidak sering begadang karena dampaknya sangat serius. Terlebih lagi tidur malam ternyata tidak tergantikan dengan tidur siang.

Jadi maka dari itu mari kita kurangi begadang dan mulai Kembali pola hidup yang sehat sebenarnya ada beberapa cara agar bisa memaksimalkan jam tidur yaitu sebgaai berikut

• Manajemen waktu yang baik
• Memasang jadwal atau scedhule kegiatan yang akan dilakukan
• Menjauhkan diri dari pergaulan yang kurang sehat
• Memaksimal kan waktu sebaik mungkin
• Menjaga pola hidup sehat seperti berolahraga dan makan makanan bergizi

Nah itulah beberapa tips yang bisa dilakukan agar bisa terhindar dari insomnia dan begadang oiya dan yang udah terlanjur terkena insomnia tenang tidak ada kata terlambat kok untuk memperbaiki diri, so jangan putus asa dan tetap sangat demi masa depan yang cerah okeii ingat semua generasi itu ada plus dan mines nya masing-masing tetapi semua kembali lagi kepada pribadinya masing-masing karena kepribadian itu bergantung pada diri sendiri bukan pada generasi apa mereka hidup............