* Kelilingi dirimu dengan orang-orang positif yang mencintai kamu apa adanya, bukan hanya melihat penampilanmu.
* Mintalah orang-orang di sekitar untuk tidak berkomentar terhadap tubuhmu atau tubuh orang lain.
* Kenakan pakaian yang membuatmu nyaman, yang tidak perlu kamu khawatirkan terus-menerus.
* Makan dan berolahraga dengan cara yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekuatan tubuh, bukan untuk mencapai berat atau tipe tubuh tertentu.
* Fokus pada bagaimana rasanya bergerak dan hidup dalam tubuhmu, bukan pada tampilannya.
* Ingatkan dirimu sendiri bahwa tubuhmu adalah alat luar biasa yang melakukan banyak fungsi yang memungkinkan kamu menjalani hidup hingga saat ini.
* Identifikasi perasaan malu terhadap tubuhmu dan kenali dari mana asalnya.
* Berlatih untuk memberikan perhatian penuh dan hindari membiarkan pikiran dan perasaan yang menyakitkan menentukan atau menguasai kamu.
* Alih-alih hanya fokus pada penilaian dan kritik yang keras, lebih baik mulailah mencintai dirimu sendiri, atau berikan kebaikan dan pengertian kepada diri sendiri.
Body shaming merupakan perbuatan negatif yang harus dihentikan. Bagaimanapun juga, seseorang terlahir dengan semua keunikan dan kelebihan yang ada pada dirinya sendiri.Â
Ingat kamu berharga, tak peduli apapun bentuk tubuh dan warna kulitmu, pujilah dan cintai tubuhmu sendiri. Segeralah kembalikan fokus. Selain itu, jagalah tubuhmu dengan baik.
