Terlalu terlibat dalam media sosial dapat meningkatkan stres. Cobalah untuk membatasi waktu yang dihabiskan di platform tersebut dan lebih banyak berinteraksi dengan dunia nyata.
5. Nikmati Aktivitas Tanpa Gangguan
Ketika Anda melakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti berjalan-jalan, membaca, atau menghabiskan waktu dengan teman-teman, nikmatilah momen-momen tersebut tanpa gangguan dari gadget atau pikiran yang melayang ke masa lalu atau masa depan.
6. Terima dengan Terbuka
Kesadaran diri juga mencakup kemampuan untuk menerima emosi dan pengalaman negatif tanpa penilaian. Ini membantu kita mengelola stres dengan lebih baik.
7. Praktik Yoga
Yoga menggabungkan gerakan fisik dengan pernapasan, menggabungkan aspek fisik dan mental. Terlibat dalam praktik ini adalah pendekatan yang baik untuk meningkatkan pemahaman diri dan mengurangi dampak stres.
Penerapan kesadaran diri bukanlah solusi instan, tetapi dengan implementasi yang konsisten, itu dapat membantu menciptakan perasaan ketenangan, kebahagiaan, dan meningkatkan ketahanan dalam menghadapi tantangan hidup. Ini adalah investasi dalam kesejahteraan emosional dan fisik kita yang tidak boleh diabaikan dalam kehidupan sehari-hari yang dipenuhi dengan stres.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
