Gangguan mental yang terjadi bagi mahasiswa tidak bisa dianggap remeh karna banyak sekali kejadian dimana mahasiswa mengakhiri hidupnya karena beban dan pikiran yang terlalu berat, gangguan mental yan tidak bisa dihadapi sendiri. Cara untuk mencegah kesehatan mental bisa dilakukan dengan berbagai hal.
Yang pertama pendekatan spiritulal, banyak hal yang tidak kita ketahui dan dapat prediksi akan terjadi, dengan bersandar kepada yang maha kuasa lah hati dan pikiran kita pasti tenang.
Yang kedua terhubung dengan social support, dimana tetap berkomunikasi dengan orang terdekat dan terpercaya akan jauh lebih baik, atau bisa menjumpai orang yang profesional seperti psikiater
Dan yang terakhir olahraga yang teratur, dimana berolahraga terbukti dapat menurunkan hormon korsitol yang menjadi pemicu stress.
Peting bagi kita semua untuk sama-sama tangguh dan semangat sebagai mahasiswa, sehat secara jasmani dan mental. Tingkatkan rasa peduli dan saling mendukung untuk sesama mahasiswa, dan untuk yang bukan mahasiswa, terkhususnya orang yang lebih tua yang sering menekan, menuntut untuk lebih pengertian lagi dan mau menjadi tempat cerita bagi kami seorang mahasiswa yang butuh tempat tenang yang bisa dijadikan tempat bersandar dan cerita.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
