Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental bagi Mahasiswa

Kesehatan mental atau yang sering kita sebut Mental healt, merupakan kasus yang sangat diperhatikan oleh seluruh negara dan bahkan sangat menarik untuk dibahas. Dengan banyak data dan kejadian nyata yang membuktikan dimana semakin maraknya orang hidup dengan ganguan mental dan bahkan sampai merengut nyawa seseorang. Kesehatan mental dipenaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan prilaku seseorang. Peristiwa seperti pelecehan, pembulian, kekrasan dalam rumah tangga yang dapat membuat stres berat jangka panjang. 

Mahsiswa yang merupakan kalangan yang sangat sering mengalami gangguan pada kesehatan mental, karena adanya tuntukan untuk mulai hidup mandiri dan harus mengatur segala sesuatunya sendiri. Kesehatan mental pada mahasiswa juga dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor genetika, keluarga, pertemanan, gaya hidup, sosial dan lainnya. Mereka lupa untuk berfokus pada kesehatan mental mereka karena mereka hanya berfokus pada tugas, organisasi, jadwal kuliah, serta tuntutan-tuntutan yang ia terima dari orang-orang di sekitarnya. 

Beberapa masalah mental yang kerap terjadi pada mahasiswa

1.Gangguan kecemasan

Penelitian membuktikan sekitar 75% orang mengalami gangguan kecemasan dan pada umumnya mengalami gejala saat memasuki umur 20 tahunan. Mahasiswa biasanya terlalu memikirkan hal yang belum terjadi dan ketakutan - ketakutan seperti nilai yang rendah tuntutan harus lulus dengan cepat sehingga mengalami gangguan kecemasan

2.Depresi

Depresi karena kuliah meningkat sebanyak 10% selama sepuluh tahun terakhir. Depresi yang dibiarkan dan tidak diobati bisa berujung pada risiko bunuh diri.Kasus bunuh diri yang dilakukan oleh mahasiswa di Indonesia juga cukup banyak. Rata-rata mereka tertekan karena persoalan akademis dan sosial.

3.Gangguan makan

Berbagai gangguan makan, seperti anoreksia, bulimia, dan binge eating (makan tak terkendali) adalah masalah kesehatan mental yang umum terjadi pada anak kuliah. Umumnya, mereka stres karena serangkaian tugas yang menumpuk dan tinggal jauh dari orangtua.

4.Insomnia

Meskipun bukan tergolong penyakit mental, insomnia atau gangguan tidur pada remaja bisa menjadi salah satu gejala dari berbagai masalah mental pada mahasiswa. Insomnia juga bisa menjadi masalah fisik yang serius jika dilakukan terus-menerus.