Calsium atau zat kapur adalah sebuah elemen kimia dengan simbol Ca dan nomor atom 20. Mempunyai massa atom 40.078 amu. Calsium merupakan salah satu logam alkali tanah, dan merupakan elemen kelima terbanyak di bumi. (Wikipedia) selain itu calsium juga berperan penting dalam membuat tubuh berfungsi dengan baik. Dari lahir sampai tua, tubuh akan terus membutuhkan kalsium.
Pada dasarnya manusia memerlukan 1000 miligram setiap harinya, namun nyatanya hanya ±350mg bahkan setalah mengonsumsi 4sehat 5 sempurna yaitu lauk pauk dan susu  masih belum cukup untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh manusia.khususnya untuk anak-anak yang masih usia dini Pada anak-anak, memenuhi asupan kalsium sangat penting untuk membantu pertumbuhan tulang dalam tubuh. Asupan kalsium yang baik dapat membuat tinggi badan anak lebih optimal,dan untuk pencegahan osteoporosis.
    Menurut who ada 3 macam jenis orang,
1. 5% sehat contoh bayi, atlit
2.20% sakit orang" yang dirawat di rumah sakit
3.75% sehat bermasalah, dikatakan sakit juga tidak namun juga tidak dikatakan sehat
    Contoh sehat bermasalah
Mudah lelah, perut buncit, mudah stres rambut rontok, gairah seks menurun.
    Menurut kompas tv, "cegah sebelum sakit" Krn klo kita sakit yang susah bukan cuma kita, tp keluarga juga dan hartapun mengikuti karena untuk berobat .
