Manfaat Medis dari Makan Hanya pada Saat Lapar

Pada orang yang obesitas terjadi sebuah lingkaran setan. Pertama, asupan nutrisi yang lebih akan menyebabkan cadangan lemak meningkat sehingga terjadi obesitas. 

Selanjutnya obesitas ini sendiri akan menyebabkan serangkaian proses molekul inflamasi yang secara sinergis akan menurunkan kepekaan hormon leptin. 

Sehingga, meskipun telah makan banyak dan hormon leptin dalam tubuhnya meningkat, mereka akan tetap merasakan lapar dikarenakan sel-sel di tubuh tidak dapat memproses hormon leptin tersebut. Dan untuk memenuhi rasa lapar yang dirasa, mereka akan makan kembali.

Oleh karena itu di sini sangat penting untuk menjaga asupan nutrisi kita. Sebisa mungkin melakukan pola makan secukupnya, yakni makan ketika lapar dan berhenti setelah rasa lapar menjadi hilang. 

Dengan kita menerapkan pola makan seperti ini sejak awal, maka kita dapat terhindar dari obesitas.