Merokok adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung karena Rokok mengandung lebih dari 7.000 bahan kimia berbahaya, termasuk nikotin, karbon monoksida, dan tar. Nikotin adalah zat adiktif yang dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga jantung harus bekerja lebih keras dan meningkatkan risiko kerusakan pada jantung. Dengan berhenti merokok dapat secara signifikan menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat membantu mendeteksi faktor risiko penyakit jantung sejak dini, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi. Dengan demikian, langkah pencegahan dapat segera diambil.
6. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas juga penting untuk kesehatan jantung. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, obesitas, dan diabetes, yang semuanya dapat berkontribusi pada penyakit jantung.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Ingatlah bahwa perubahan kecil dalam gaya hidup dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan jantung Anda.
Â
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
