Manfaat Jalan Kaki

Cabang olah raga banyak ragamnya, dari yang mahal sampai yang murah ,dari kelas hotel sampai kelas rumahan,dari kelas stadion sampai kelas lapangan kampung. Pilihan berolahraga hak masing masing individu, syah syah saja pilihan itu, selama tujuan utamanya adalah untuk kebugaran dan  kesehatan juga cocok dengan hobbi dan keinginan

Jaman sekarang orang berolah raga bukan sekadar untuk menyehatkan tubuh tetapi juga sebagai gaya hidup. Di kota kota besar banyak  sarana olah raga yang dibangun pemerintah maupun swasta. Sarana dan fasilitas yang dibangun ada yang gratis ada juga yang berbayar ,  sarana olah raga yang berbayar tentu ada biaya sewa dan pemeliharaan. Bagi mereka yang berduit tidak masalah, yang penting sehat.

Lalu bagaimana dengan yang duitnya pas pasan , apa solusinya ?  salah satunya  adalah Jalan kaki

Jalan kaki santai atau cepat banyak manfaatnya ,disamping murah juga mudah dilakukan. Siapapun bisa melakukannya,tua maupun muda. Berjalan kaki 15 menit sampai 30 menit perhari menjadikan tubuh tambah sehat. Hippokrates seorang tabib /dokter yang hidup pada jaman Yunani berpendapat :"Berjalan adalah obat yang paling mujarab "

10 manfaat jalan kaki untuk kesehatan :

1. Menambah isi paru paru  

2. Terhindar dari penyakit jantung  

3. Memperbaiki penglihatan    

4. Menurunkan resiko terkena stroke 

5. Memperkuat sendi dan tulang  

6. Mencegah osteoporosis   

7. Menyegarkan dan menenangkan pikiran

8. Menambah kekuatan otot

9. Berpengaruh baik untuk pankreas  

10.Mencegah diabetes 

Begitu banyak efek olah raga jalan kaki, ringan dilakukan, murah biayanya tapi luar biasa manfaatnya.