Mohon tunggu...
Jaya Mulyadi
Jaya Mulyadi Mohon Tunggu... Guru - Pengajar dan pembelajar

Hobi olahraga, bertani

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Manfaat Jalan Kaki

2 Desember 2023   20:50 Diperbarui: 21 Desember 2023   22:23 61
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Cabang olah raga banyak ragamnya, dari yang mahal sampai yang murah ,dari kelas hotel sampai kelas rumahan,dari kelas stadion sampai kelas lapangan kampung. Pilihan berolahraga hak masing masing individu, syah syah saja pilihan itu, selama tujuan utamanya adalah untuk kebugaran dan  kesehatan juga cocok dengan hobbi dan keinginan

Jaman sekarang orang berolah raga bukan sekadar untuk menyehatkan tubuh tetapi juga sebagai gaya hidup. Di kota kota besar banyak  sarana olah raga yang dibangun pemerintah maupun swasta. Sarana dan fasilitas yang dibangun ada yang gratis ada juga yang berbayar ,  sarana olah raga yang berbayar tentu ada biaya sewa dan pemeliharaan. Bagi mereka yang berduit tidak masalah, yang penting sehat.

Lalu bagaimana dengan yang duitnya pas pasan , apa solusinya ?  salah satunya  adalah Jalan kaki

Jalan kaki santai atau cepat banyak manfaatnya ,disamping murah juga mudah dilakukan. Siapapun bisa melakukannya,tua maupun muda. Berjalan kaki 15 menit sampai 30 menit perhari menjadikan tubuh tambah sehat. Hippokrates seorang tabib /dokter yang hidup pada jaman Yunani berpendapat :"Berjalan adalah obat yang paling mujarab "

10 manfaat jalan kaki untuk kesehatan :

1. Menambah isi paru paru  

2. Terhindar dari penyakit jantung  

3. Memperbaiki penglihatan    

4. Menurunkan resiko terkena stroke 

5. Memperkuat sendi dan tulang  

6. Mencegah osteoporosis   

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun