Air putih adalah minuman terbaik yang sangat menyegarkan serta menyehatkan semua organ di dalam tubuh kita. Air putih merupakan persediaan utama cairan dalam tubuh dan karena itu pula manusia disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak kurang lebih 8 gelas atau sebanyak 2-3 liter. Karena faktanya, setiap hari manusia kehilangan cairan tubuh melalui pernafasan, urin dan feces (kotoran). Seluruh organ tubuh manusia membutuhkan cairan atau air dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan.
Tetapi tahukah anda? Bahwa mengkonsumsi air putih berlebihan dapat membawa dampak yang sangat buruk terhadap organ dalam tubuh kita dan jika sangat fatal dapat menyebabkan kematian. Mengerikan sekali bukan?
Berikut adalah beberapa dampak fatal terhadap tubuh jika anda mengkonsumsi air putih dalam jumlah berlebih
- Meminum terlalu banyak air putih dapat merusak komposisi darah dan menyebabkan gangguan dalam peredaran darah. Karena jika kita menerima asupan cairan yang berlebihan akan menganggu kadar kekentalan darah yang mengalir dalam tubuh dan bila kadar kekentalan dalam darah terganggu, maka akan berdampak pula pada sistem peredaran dalam tubuh manusia.
- Pembengkakan sel-sel di dalam tubuh. Jika terjadi pengentalan dalam darah didalam tubuh, hal itu pun akan berdampak menurunkan kadar sodium di dalam tubuh kita sehingga menyebabkan pembengkakan dalam sel sel tubuh. Resiko terburuk dari pembengkakan sel dalam tubuh yaitu anda akan mengalami pingsan, kejang-kejang dan bahkan bisa menyebabkan anda mengalami koma dan bila terdapat pembengkakan sel terutama di bagian otak, hal itu dapat menyebabkan kematian.
Untuk mengindari konsumsi air putih yang berlebih, bagaimana cara untuk mengetahui bila konsumsi air putih sudah digolongkan terlalu banyak dikonsumsi dalam waktu sehari nya? International Marathon Medical Directors Association (IMMDA) menyarankan agar kita mengkonsumsi air minum saat kita merasa haus. Konsumsilah air minum secukupnya dan tidak berlebihan, yaitu tidak lebih dari 0.03 liter per kg berat badan. Jadi, jika misal seseorang memiliki berat badan 50 kg, konsumsi air minum yang diperbolehkan untuk orang tersebut adalah tidak lebih dari 1.5 liter per hari. Rekomendasi ini menjadi sangat logis, karena berat badan seseorang tentunya berpengaruh pada jumlah kebutuhan air yang harus diminumnya perhari. Bila anda seorang perokok ataupun bila anda mempunyai badan yang gemuk tentu membutuhkan asupan air dalam jumlah yang lebih banyak dibandingkan orang yang kurus. Konsumsi lah sesuatu pada batas normal, yaitu tidak terlalu banyak ataupun tidak terlalu sedikit. Konsumsi air putih dalam jumlah yang pas dapat ditandai pula oleh air urine yang berwarna bening, jika air urine berwarna kuning terlebih lagi kecoklatan konsumsilah air putih lebih banyak lagi.
