Sakit kepala bisa terjadi pada siapa saja. Tak bisa dipungkiri, kondisi yang bisa muncul tiba-tiba ini memang mengganggu, apalagi jika intensitasnya cukup kuat.Â
Setiap orang mengalami jenis sakit kepala yang berbeda-beda, dan tentunya penyebab serta gejala sakit kepala akan berbeda-beda pada tiap orang.
Tapi tenang, alih-alih langsung bergantung pada obat, kamu bisa mencoba beberapa makanan yang terbukti dapat meredakan sakit kepala. Namun jika sakit kepala tak kunjung membaik, segera lakukan konsultasi ke klinik terdekat.
Makanan untuk Meredakan Sakit Kepala
Bagi kamu yang sedang mengalami sakit kepala, berikut beberapa cara meredakan sakit kepala dengan mengonsumsi makanan sehat yang bisa kamu lakukan:
1. Salmon dan Tuna
Melansir dari Good House Keeping, sebuah penelitian menunjukkan bahwa ikan salmon dan tuna dapat menjadi pilihan makanan untum meredakan sakit kepala.
Ini karena tuna dan salmon mengandung magnesium, riboflavin (vitamin B2), vitamin B12 dan koenzim Q10 yang dapat membantu mencegah migrain.Â
Tak hanya itu, salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 anti inflamasi.
2. Biji-bijian Utuh
Cara meredakan sakit kepala juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi biji-bijian utuh. Biji-bijian utuh mengandung karbohidrat kompleks, dan berfungsi meningkatkan simpanan glikogen di otak. M
Biji-bijian ini dapat membantu meredakan sakit kepala akibat gula darah rendah (hipoglikemia).
Berikut ini beberapa biji-bijian yang dapat meredakan sakit kepala:
