Muay Thai, olahraga beladiri yang berasal dari Thailand ini, kini berkembang di seluruh dunia begitupun di Indonesia. Kata Muay berasal dari bahasa sansekerta 'mavya' yang artinya tinju beladiri dan Thai berasal dari kata 'tai' yang berarti suku Thai.
Bagi beberapa orang mungkin agak kebingungan membedakan Muay Thai dan Kickboxing, karena memang sulit untuk mendefinisikan perbedaan antara keduanya saat ini, karena istilah Kickboxing lebih sering digunakan secara umum. Namun jika ditelusuri lebih dalam, keduanya memiliki beberapa perbedaan.
Muay Thai dan Kickboxing memiliki kesamaan pada teknik dasar, namun ada perbedaan pada gaya keduanya. Perbedaannya adalah Muay Thai menggunakan beberapa gerakan yang tidak diperbolehkan dalam Kickboxing seperti serangan menggunakan elbow (siku), knee (lutut), dan low kick.
Muay Thai disebut sebagai "Seni Delapan Tungkai" atau "Ilmu Delapan Tungkai" karena tekniknya sangat sarat menggunakan pukulan, tendangan, siku dan lutut, sehingga penggunaan delapan "titik kontak" yaitu :Â Elbow (kedua siku), Knee (kedua lutut), Punch (kedua pukulan) dan Kick (kedua tendangan).
Olahraga ini menggunakan hampir seluruh anggota badan kita, tentu olahraga ini sangat cocok bagi kamu yang aktif, karena olahraga ini banyak sekali manfaat, antara lain :
- Baik bagi jantung
- Meningkatkan kekuatan otot kak
- Meningkatkan kekuatan tubuh terutama bagian perut dan dada
- Meningkatkan mobilitas sendi panggul
- Membantu menghilangkan stress
Sebelum melakukan olaraga ini hendaknya kita melakukan pemanasan terlebih dahulu, mengingat olahraga ini menggunakan hampir seluruh anggota tubuh kita, lakukan pemanasan agar nantinya tidak terjadi cedera, terutama pemanasan pada bagian persendian.
Ada baiknya untuk mengevaluasi kondisi tubuh terlebih dahulu sebelum memulai olahraga bela diri ini, seperti halnya menelusuri riwayat cedera, sehingga bila anda mempunyai masalah pada persendian kaki, disarankan agar tidak terlalu berat melakukan olahraga ini dan jangan malu untuk beristirahat jika Anda merasa tidak kuat, lakukan sesuai kemampuan Anda masing-masing.
Jika Anda melakuka olahraga ini, tentunya tubuh Anda akan penuh dengan keringat, begitu juga pada bagian kepala, semua itu akan berpengaruh pada rambut anda, rambut akan menjadi lepek, berketombe bahkan melangalami kerontokan, berikut ini adalah tata cara merawat rambut agar tetap 'segar'
1. Keramas secara rutin
Keramas secara rutin setidaknya 2 kali sehari, tetapi jika Anda banyak melakukan aktifitas diluar ruangan seperti berolahraga Muay Thai atau pun hal lain yang membuat berkeringat, maka lakukan keramas satu hari satu kali untuk menjaga kesehatan rambut anda. Keramas lah menggunakan shampoo Zinc, karena di dalam shampoo Zinc banyak sekali manfaat yang tidak dimiliki oleh shampoo lain, shampoo lain hanya menyegarkan atau menampilkan kesan hitam. Zinc shampoo mempunyai keunggulan lebih dari itu, seperti mengurangi ketombe, kulit kepala tetap sehat, mengurangi kerontokan rambut, hal ini akan menjadikan rambut lembut dan indah.
2. Makan makanan bergizi
Kesehatan rambut sangat dipengaruhi oleh asupan makanan kedalam tubuh. Oleh karena itu, makanlah makanan yang bergizi, kurangi makanan berminyak yang bisa menjadikan kulit kepala anda berminyak.
3. Lidah buaya
Lidah buaya merupakan bahan alami yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit kepala dan rambut, karena dalam lidah buaya mengandung vitamin yang sangat bermanfaat, vitamin A, B, C, dan E.
