1. Menjaga diri tetap terhidrasi dan menghindari aktivitas fisik berat selama gelombang panas.
2. Membatasi aktivitas di luar ruangan saat kualitas udara buruk, terutama di daerah yang padat penduduk atau berpolusi tinggi.
3. Memakai masker pernapasan ketika tingkat polusi udara tinggi.
4. Mengurangi penggunaan kendaraan bermotor dan beralih ke transportasi ramah lingkungan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum.
5. Pemerintah harus menerapkan kebijakan lingkungan yang ketat untuk mengurangi emisi polusi udara dan memitigasi dampak perubahan iklim.
Selain itu, individu perlu mengambil langkah-langkah pencegahan seperti menghindari kegiatan di luar ruangan selama gelombang panas, menggunakan masker pernapasan saat polusi tinggi, dan mengikuti petunjuk kesehatan dari otoritas terkait.
Dengan menyatukan upaya dan kesadaran akan dampak panas ekstrem dan polusi udara terhadap kesehatan jantung, kita dapat mengurangi risiko serangan jantung dan menciptakan lingkungan yang lebih aman bagi kita semua.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
