Tips Menjaga Kebugaran di Tengah Kesibukan

Memantau jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari sangat penting. Ini berhubungan langsung dengan jenis makanan yang dimakan. Agar tubuh tetap fit dan terhindar dari obesitas, asupan kalori harus seimbang dengan kebutuhan tubuh dan tidak melebihi jumlah kalori yang dibakar.

4. Pilih Camilan Sehat  

Saat sibuk bekerja, keinginan untuk ngemil sering muncul. Agar tetap sehat, pilihlah camilan rendah kalori yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan.

5. Pantau Kesehatan Tubuh  

Memantau kondisi kesehatan tubuh secara berkala juga merupakan bagian dari pola hidup sehat. Rutin melakukan pemeriksaan medis dapat membantu mendeteksi penyakit sejak dini, sehingga risiko kesehatan yang lebih serius dapat dihindari.