Dehidrasi merupakan dimana kondisi yang dapat mempengaruhi suatu keseimbangan mineral, gula dalam darah dan kadar garam. Dehidrasi ini juga dimana tubuh Anda merasakan kekeringan alias membutuhkan asupan cairan. Ini tidak bisa dibiarkan secara terus menerus karena sangat berbahaya risiko yang didapat bisa menyebabkan kematian. Biasanya gejala yang dirasakan pada saat dehidrasi adalah.
- Mulut terasa kering
- Sakit kepala / pusing
- Lelah, lesu
- Susah berbicara
- Â Merasa Kehausan
- Kulit yang bengkak
- Tidak bisa mengunyah
- Penurunan berat badan akibat demam
- Tekanan darah menjadi rendah
Penyebab dehidrasi tersebut dikarenakan demam, muntah dalam jangka waktu yang cukup lama sehingga menyebabkan cairan elektrolit termasuk kalsium, natrium, kalium dan magnesium. Cairan tersebut sangat di butuhkan tubuh.Â
Nah lalu bagaimana cara mengatasi dehidrasi tersebut.
Semua orang tentunya ingin merasakan hidup yang sehat sehingga mereka mempunyai cara masing masing untuk menjaga kesehatannya, kali ini ada beberapa cara agar cairan dalam tubuh kita tetap ada agar tidak terjadi dehidrasi.
1. Mengkonsumsi makanan yang mengandung cairan
Makanan yang mengandung air memang sangat membantu untuk menambahkan cairan yang ada di dalam tubuh Anda, Maka dari itu mengkonsumsi makanan yang mengandung air menjadi salah satu pilihan untuk mengatasi dehidrasi. contohnya seperti.
- Eskrim
- Semangka Dan buah buahan yang menjadi sumber mineral
- Gelatin (Bebas gula)
2. Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih agar asupan cairan dalam tubuh tidak merasa kekurangan. Mengkonsumsi air putih juga sangat baik untuk kesehatan lainnya.
Nah itu adalah dimana cara mengatasi nya, Jadi minum dan makan dengan yang mengandung carian seperti kalsium, mineral, kalium dan megnasiumÂ
