Saya Tidak Hanya Memilih Biokos Derma Bright, namun Saya juga Membutuhkannya.

Su : Suplemen nutrisi tambahan

Perawatan kulit dari luar sangat dibutuhkan untuk mendapatkan kulit yang cerah dan sehat, begitu pula perawatan kulit dari dalam. Namun apakah kita perlu mengkonsumsi suplemen nutrisi tambahan?  Menurut saya perlu. Pertama,  di tengah kesibukan kita yang padat, ada saja beberapa momen yang memungkinkan kita untuk tidak dapat mengkonsumsi makanan-makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi kulit kita. Selain itu cuaca yang tidak menentu dan polusi dapat mengakibatkan kulit beresiko terpapar radikal bebas yang berakibat pada penuaan dini dan penumpukan flek pada kulit. Nah, konsumsi suplemen nutrisi tambahan menjadi sangat penting. Misalnya dengan konsumsi suplemen vitamin E, yang berguna sebagai antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas, menjaga kelembaban kulit, dan mempercepat penyembuhan luka pada kulit. Atau contoh lain misalnya dengan konsumsi suplemen vitamin C dapat sangat berguna sebagai antioksidan dan dapat merangsang pembentukan kolagen yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit dan peremajaan kulit. Namun penggunaan suplemen nutrisi tambahan sebaiknya dikonsultasikan dengan ahli farmasi atau dokter, untuk menentukan dosis yang pas dan optimal untuk cerah dan sehatnya kulit kita. Saya sendiri mengkonsumsi suplemen vitamin C dan E secara teratur sesuai dengan saran ahli farmasi.

Mi : Minum air putih 8 gelas sehari

2/3 dari bagian tubuh kita mengadung air, sehingga kecukupan konsumsi air minum harian sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Nah, banyak sumber terpercaya menyataan bahwa kebutuhan air minum harian kita kurang lebih 2 liter atau setara dengan 8 gelas air minum.  Namun apakah air turut berperan dalam menjaga kecerahan dan kesehatan kulit kita? Jawabannya tentu saja iya. Contohnya, air berperan dalam pengeluaran racun-racun dari seluruh tubuh termasuk kulit, menjaga sirkulasi penyerapan nutrisi dalam tubuh, dan kulit membutuhkan air untuk mencegah kulit kering serta kurangnya elastisitas kulit yang berakibat pada penuaan dini.  Maka dari itu, saya selalu menyempatkan diri untuk mengkonsumsi air minum 8 gelas sehari dan minum sebelum saya merasa haus, karena rasa haus yang kita rasakan menunjukan bahwa tubuh kita sudah mulai kekurangan cairan.

Makan : Makan makanan yang bermanfaat bagi kulit

Dengan segala kesibukan dan keinginan kita untuk menghemat uang atau malah mengikuti trend makanan yang sedang eksis, dapat menghambat kita untuk mengkonsumsi makanan yang bermanfaat untuk menjaga kecerahan dan kesehatan kulit kita.  Padahal makanan yang kita konsumsi, terutama buah-buahan dan sayuran,  juga menentukan kecerahan dan kesehatan kulit kita. Misalnya mengonsumsi apel, jeruk, dan whole grain sereal yang kaya vitamin C dan E untuk kulit cerah dan bercahaya; mengkonsumsi stroberi, raspberry, dan kemiri yang mengandung asam ellagic untuk menjaga keelastisan kulit; dan cokelat, teh hijau, anggur, dan cranberry yang mengandung flavonoid yang menjaga kulit tetap kenyal dan mencegah kanker kulit.  Sebaliknya beberapa fast food atau junk food biasanya tidak mengandung nutrisi yang cukup untuk menjaga kecerahan dan kesehatan kulit kita, bahkan mengandung zat yang merugikan bagi kulit kita. Untuk mengatasinya, saya lebih banyak mengkonsumsi makanan yang saya dan mama saya masak sendiri di rumah dengan bahan-bahan yang kami awasi sebisanya (misalnya sayuran organik dan daging yang fresh) dan memastikan kandungan nutrisi makanan yang di masak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi harian; menyempatkan diri untuk memakan buah-buahan yang bermanfaat bagi kulit setiap hari baik dalam bentuk utuh maupun juice; memilih cemilan yang sehat seperti oat, dan pada saat jalan-jalan atau berada di luar rumah saya menghindari konsumsi junk food dan bila seumpama saya harus memakan fast food, saya akan memilih option yang kira-kira lebih sehat. Misalnya nasi padang dan warteg di banding fried chicken atau bakso, yang masih terdapat sayuran atau buah-buahan yang kaya nutrisi bagi kulit dan lebih terjamin bahan-bahan pembuatannya.

Tidur : Tidur yang cukup dan lelap

Menurut pengalaman saya saat mengamati teman-teman saya, biasanya orang yang kurang tidur akan terlihat lelah, timbul kantung mata, dan pucat, sehingga tampilan wajahnya menjadi tidak segar dan bekurang kecerahannya. Selain itu seperti yang sudah saya tulis sebelumnya, pada saat tidur lelap tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak secara optimal, pembaharuan kulit berlangsung lebih cepat,  dan kulit dapat menyerap cream secara lebih optimal. Sehingga bila kulang tidur, kulit beresiko mengalami penuaan dini dan penyerapan nutrisi dari produk perawatan wajah kita menjadi kurang maksimal.  Sehubungan dengan hal-hal tersebut, tidur yang cukup dan lelap menjadi hal yang turut dibutuhkan dalam menjaga kecerahan dan kesehatan kulit wajah kita.  Saya biasanya mengurangi aktivitas-aktivitas yang kurang penting untuk dilakukan dan lebih memilih untuk tidur yang cukup. Saya juga mematikan lampu, memasang obat nyamuk elektrik, dan terkadang memasang aroma terapi di kamar saya pada saat tidur agar saya bisa tidur lebih lelap.

Pol...! : Pola hidup sehat

Pola hidup sehat disini yang saya maksud adalah olahraga teratur minimal 30 menit dalam sehari dan tidak merokok. Olahraga secara teratur meningkatkan kesehatan kulit dengan melancarkan aliran darah ke kulit sehingga memberikan nutrisi bagi kulit, membuat kita berkeringat sehingga racun dalam tubuh dapat dikeluarkan melalui kulit,  memicu produksi kolagen yang mendukung terbentuknya struktur kulit yang elastis, dan dapat menurunkan stress sehingga jerawat dapat berkurang.  Sedangkan rokok dapat mengakibatkan penurunan kualitas tidur dan mengandung ribuan zat yang berbahaya bagi tubuh yang dapat sampai ke jaringan kulit lewat peredaran darah sehingga kulit beresiko mengalami penuaan dini, terkena kanker dan menjadi kusam.  Karenanya saya menghindari rokok dan perokok agar saya tidak menjadi perokok pasif, serta rajin berolah raga secara teratur, agar kulit saya terihat cerah, dan juga sehat.

Demikianlah langkah-langkah yang saya pilih, butuhkan, dan kemudian saya lakukan setiap harinya untuk memiliki kulit yang bukan sekedar putih, namun cerah dah sehat. Di awali dengan penggunaan BIOKOS Derma Bright Series dan komitmen untuk menjaga kecerahan dan kesehatan kulit dari luar dan dalam. Semoga anda yang membaca dapat terinspirasi dan mendapatkan manfaat dari mebaca tulisan saya ini. I definitely need you all as my reader, and BIOKOS Derma Bright Series as my first step for my lively healthy bright skin. Sumber : - Food, Nutrition & Diet Theraphy oleh Kathleen Maham dan Sylvia Escott Stump - The Vitamins oleh Gerald F. Combs, Jr - Exercise Physiology oleh Edward T.Howley dan Scoot K.Powers - Principle of Anatomy and Physiology 11th edition oleh Gerard J. Tortora dan Bryan Derrickson - The Clinical Esthetician oleh Sallie Deit - The Asian Skin oleh Goh Chee Leok, Chua Sze Hon, dan Ng See Ket - http://www.perdoski.org/index.php/public/about/information-history/ - http://www.marthatilaargroup.com/ - http://www.biokos.com/about/philosophy - http://www.biokos.com/bio-education/facial-steps - http://www.kompasiana.com/biokos/infoproduk