Lalu ada olahraga yoga yang bisa kalian lakukan. Olahraga yang satu ini memang dikenal dapat membuat tubuh dan pikiran kita menjadi rileks sehingga sangat cocok dilakukan wanita di masa mentruasi untuk menghilangkan mood swing.
Baca juga: Senam Yoga dapat Menjadi Alternatif Olahraga di Rumah
Bersepeda dan senam ringan juga sangat bisa dilakukan wanita di masa menstruasi. Apabila kalian ingin melakukan gerakan exercise alangkah baiknya dilakukan dimasa mentruasi akan berakhir.
Perlu diingat, ketika wanita di masa menstruasi melakukan kegiatan olahraga maka sebaiknya tidak melakukan olahraga yang berat, dan melibatkan fisik secara berlebihan.
Ketika melakukan olahraga yang melibatkan fisik secara berlebhian, akan mengakibatkan tubuh semakin lelah dan bisa saja mengalami dehidrasi.
Selain olahraga, kalian juga perlu memperhatikan pola makan yang sehat. Agar tubuh tidak semakin letih dan terhidrasi secara cukup.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
