Manfaat Puasa dari Media Sosial

Izati Rodliyah 

Mahasiswa IAIN Samarinda

Apa sih media sosial?? Mungkin banyak yang tidak mengerti media sosial bahkan banyak orang yang tidak menggunakan medsos dengan bijak. 

Jika menggunakan medsos terus menerus akan membuat tubuh kalian tidak nyaman, maka dari pada itu kalian di haruskan rehat sebentar dari media sosial dengan cara puasa dari medsos.

Apa manfaatnya puasa dari medsos??

Media sosial  adalah sebuah media online, dengan para penggunanya bisa dengan mudah berpartisipasi, berbagi, dan menciptakan isi meliputi blog, jejaring sosial, wiki, vorum dan dunia virtual.

Media sosial memang bisa menjadi sumber inspirasi, tetapi juga bisa membawa pengaruh buruk bagi penggunanya.

Ya, karena media sosial kita dapat bertemu dengan teman lama, dapat menemukan teman baru, sebagai media penghibur, mendapatkan informasi ter-update, untuk mendapatkan uang, dan masih banyak lagi manfaat dari sosial media.

Tapi kalau di lihat dari sisi pengaruh buruknya, banyak sekali, yaitu, menghabiskan waktu secara sia-sia, menjadikan kita malas, dapat menimbulkan permusuhan, dan menjadikan kita kecanduan medsos, dan masih banyak lagi dampak buruk dari medsos.

Jika kamu terlalu lama membuka atau menggunakan medsos, maka kamu akan kehilangan banyak waktu berharga untuk melakukan hal lain yang bermanfaat.

Jika kamu berlebihan dan lebih lama waktu yang kamu pakai untuk berkecimpung atau berselancar di dunia Maya maka kamu harus mencoba puasa dari media sosial.

Sebagai percobaan awal, kamu bisa mencobanya dalam waktu seminggu penuh. Seiring berjalannya waktu kamu dipercaya bisa merasakan 5 manfaat puasa dari medsos yaitu :

Tidur lebih nyenyak.

Siapa yang sering buka medsos dulu sebelum tidur? Faktanya, cahaya yang dipancarkan dari layar smartphone dapat menggangu produksi hormon melantonin pada tubuh. Padahal hormon itu punya tanggung jawab untuk membantumu tidur. 

Kebiasaan inilah yang bikin kamu sering susah tertidur cepat. Karena itu, cobalah untuk mengurangi kegiatan berkecimpung medsos sebelum tidur, dijamin tidurmu akan cepat terlelap.

Mengurangi kecemasan.

Terlalu berlebihan dalam berkecimpung di dunia Maya tidak baik untuk kamu. Terus-terusan melihat unggahan orang lain cenderung akan membuatmu sering membandingkan hidupmu dengan hidup mereka yang "terlihat lebih senang" difoto. 

Menurut seorang psikologi dari Kent State University, beristirahat dari medsos dapat membantu mengurangi kecemasan berlebihan hingga depresi.

Waktu luang untuk hal positif.

Jika sebelumnya kamu terlalu sibuk bermain medsos, saat jauh dari medsos kamu akan punya waktu untuk merenungkan hal yang dulunya tertunda kamu lakukan. Waktu luangmu juga makin bertambah. 

Kamu bisa melakukan aktifitas aktifitas yang sedarhana dan seru seperti makan bersama keluarga, masak bareng keluarga atau teman, membaca buku, membersihkan rumah tanpa harus mengkhawatirkan update medsos.

Mengurangi kekhawatiran.

Jika terlalu berlebihan bermain medsos, biasanya kamu akan cenderung dilanda kecemasan atau semenit saja tidak mengintip medsos demi kabar terbaru. Menangani obsesi medsos memang susah-susah gampang. 

Namun jika kamu berusaha mencoba, setidaknya dengan tidak terlalu sering membuka medsos kamu bisa mengendalikan kecemasanmu dan membiasakan diri agar tidak ketergantungan mencari kabar lewat medsos.

Irit kuota.

Saat kamu membuka medsos terlalu lama, berarti akan banyak pula kuota internet yang kamu pakai. Dari pada uangnya kamu pakai buat beli kuota internet, alangkah lebih baik uangnya kamu simpan untuk membeli sesuatu yang lebih berguna atau ditabung saat kamu ada keperluan mendadak.