Kebiasaan begadang ini, bisa menjadi rutinitas seorang mahasiswa dan akan berdampak buruk sehingga mempengaruhi kesehatan mental mereka. Berdasarkan penelitian, terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan mengalami depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi. Insomnia dan kurang nafsu makan akibat depresi saling berhubungan.Â
Begadang akan semakin memperparah gejala depresi dan akan membuat Anda lebih sulit untuk tidur. Dan tingkat yang lebih buruk lagi begadang dapat menyebabkan gangguan mental. Sisi positifnya, pola tidur yang baik akan mengobati penyakit depresi.
Nah, buat kamu yang gak mau stress dan depresi karena begadang malas mengerjakan tugas, Tips ini bisa ngebantu kamu lho buat ngurangin begadang kamu!
Tips mengerjakan tugas anti begadang buat mahasiswa!
1. Usahakan langsung mengerjakan tugas yang baru diberikan
langsung mengerjakan tugas yang diberikan dosen, membuat waktu menjadi efektif! selain karena materi yang baru saja dibahas masih bisa dipahami, kamu bisa menghemat waktumu untuk kegiatan yang lain, Trik ini wajib dicoba nih!
2. Tentukan skala prioritas untuk masing-masing tugas
membuat skala prioritas tugas dapat membantu kamu menyelesaikan tugas dengan cepat lho! tugas yang diberikan pasti memiliki tingkat kesusahan, deadline pengumpulan, dan bobot penilaian pasti berbeda. Kamu bisa saja membuat skala prioritas tugas menurut ketiga skala tersebut nih!
3. Menerapkan sistem mencicil tugas
Kalau kamu punya tugas yang sulit dan membutuhkan waktu yang lama untuk menyelesaikannya, kamu pasti merasa terbantu dengan sistem ini.
Kenapa? Karena kalau kamu memaksa menyelesaikannya semalam suntuk tentu akan sangat membosankan, dan bahkan bisa membuatmu menunda mengerjakannya. Kalau udah gitu, begadang bisa jadi pilihan terakhirmu karena merasa dikejar deadline, lho! Gak mau, kan?
