Begadang merupakan kegiatan dimana seseorang tetap terjaga dan tidak tidur sampai larut malam hingga subuh. Sebagai mahasiswa tentunya kegiatan begadang merupakan hal yang sangat umum dilakukan, entah sebagai mahasiswa baru maupun mahasiswa akhir. Padahal, begadang sendiri memiliki banyak dampak yang buruk bagi kesehatan. Apalagi bagi mahasiswa yang usianya rentang di 15-24 tahun.
Apakah begadang bisa menyebabkan Stress?
Sering begadang berakibat buruk pada kesehatan mental. Salah satu akibat buruk begadang bagi kesehatan ialah resiko depresi. Penelitian menunjukkan, orang yang terbiasa begadang cenderung mengalami gejala depresi.
Kendati para ahli kini masih meneliti hubungan sebab akibat antara begadang dan depresi, tapi yang pasti keduanya saling berkaitan. Adanya pola tidur yang tidak teratur, waktu tidur malam tidak tercukupi dan hal ini yang dapat menyebabkan resiko terjadinya stress.
Pola tidur yang tidak teratur mempengaruhi kegiatan aktivitas sehari-hari seperti daya tahan tubuh menurun, kurangnya konsentrasi, dan emosi tidak stabil. Selain stress, ada juga dampak lain yang ujungnya menyebabkan kematian dari begadang ini.
Tekanan Tugas Menjadi Sumber utama
Sebagai seorang mahasiswa, tugas merupakan hal yang sudah tidak asing lagi dijumpai, hampir setiap hari Mahasiswa akan dihadapkan dengan tugas tugas yang menumpuk. Terkadang sifat malas yang dimiliki seorang mahasiswa menyebabkan untuk mengulur-ulur waktu dan berakhir tugas yang menumpuk.
Hal itu menyebabkan mahasiswa harus bekerja extra untuk menyelesaikan tugas apalagi jika tenggat waktu pengumpulan sudah dekat. Mahasiswa pun harus sampai begadang untuk menyelesaikannya. Hal ini sudah sering kita jumpai di kalangan masyarakat, bahwasanya mengerjakan tugas merupakan alasan utama mahasiswa begadang hingga larut malam bahkan tidak tidur.
“Rata-rata kebutuhan tidur mahasiswa adalah delapan jam, sementara kenyataannya, mayoritas mahasiswa tidur kurang atau lebih satu jam dari rata-rata,” demikian pernyataan Stanford University, seperti dikutip dari Campusgrotto, Rabu (25/5/2011).
