Mohon tunggu...
Mbak Tata
Mbak Tata Mohon Tunggu... profesional -

** House Manager ** Meminati segala hal yang berkaitan dengan eksplorasi dalam meningkatkan produktifitas hidup maupun manajerial yang efektif dan efisien untuk keseharian yang lebih baik silakan berkunjung ke itqonmanager.wordpress.com

Selanjutnya

Tutup

Gaya Hidup Artikel Utama

Harus Meminum Pil Tidur karena Insomnia? Hati-hati!

15 November 2015   22:40 Diperbarui: 16 November 2015   13:00 940
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Hasil ini menunjukkan bahwa menggunakan obat tidur hipnosik dapat mengganggu dan mengurangi kerja otak untuk mengkonsolidasikan memori saat tidur. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa waktu dapat menjadi faktor yang signifikan. Seperti obat tidur yang diambil sebelumnya di malam pada waktu tidur memiliki pengaruh negatif pada memori.

Apakah tingkat dosis mempengaruhi pengaruh obat tidur pada memori?

Yang penting adalah waktu dari dosis menjadi penting mengenai efeknya untuk konsolidasi memori. Menurut laporan terbaru yang dikeluarkan oleh Centers for Disease Control, lebih dari 9 juta orang dewasa di Amerika Serikat menggunakan resep obat untuk tidur. Kira-kira 4% dari populasi mengandalkan obat-obat ini untuk meningkatkan istirahat malam.

Pada awal 2013, Centers for Disease Control mengeluarkan peringatan keamanan yang berkaitan dengan zolpidem, dalam menanggapi penelitian yang menunjukkan dosis tertentu pada malam hari memberikan efek mengantuk berlebihan di pagi hari. Penelitian ini menunjukkan bahwa dosis standar obat yang mengandung zolpidem, ketika diminum pada malam hari, menimbulkan risiko untuk mengantuk pagi dan menyebabkan penurunan kegiatan termasuk mengemudi. Risiko mengantuk yang tertinggi terjadi pada wanita. Dosis yang dianjurkan zolpidem sebaiknya diturunkan untuk wanita.

Apakah ini berarti tidak ada tempat untuk resep obat tidur? Ya tentu tidak. Jika digunakan secara jangka pendek, dengan bimbingan dokter, obat tidur ini dapat membantu untuk memutus siklus keras insomnia, dan membantu mendapatkan tidur kembali ke jalur tidur lagi. Namun tidak untuk jangka panjang.

Strategi jangka panjang terbaik adalah untuk mengembalikan lagi rutinitas tidur yang berkelanjutan yang tidak bergantung pada obat resep tidur. Tidur untuk kesehatan dan secara keseluruhan akan membuat memori menjadi lebih baik.

Semoga bermanfaat.

Ilustrasi

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Gaya Hidup Selengkapnya
Lihat Gaya Hidup Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun