Sebenarnya jalan-jalan bukanlah olahraga favorit saya. Andaikan diberikan pilihan, saya lebih memilih sepakbola maupun futsal bersama teman-teman. Sayangnya di masa pandemi, olahraga yang memungkinkan sentuhan fisik dikurangi & seluruh lapangan futsal ditutup. Akhirnya jadwal futsal rutin sayapun terpaksa dihentikan.
Nah, jalan-jalan ini sangat bagus sebagai pemanasan dan cukup mudah dilakukan. Perlengkapan yang dibutuhkan pun tidak banyak.
Anda bisa memilih berjalan-jalan di halaman atau jalanan di sekitar rumah. Jalan-jalan pun bisa dipilih jika Anda menginginkan olahraga ringan dan tidak menguras terlalu banyak energi.
Setelah jalan-jalan biasanya saya sekaligus melakukan jogging. Jogging ini pun sangat mudah dilakukan & tidak memerlukan banyak perlengkapan. Untuk menambah kenyamanan saat jogging, Anda dapat sekaligus mendengarkan musik kesukaan dari gawai. Jogging juga merupakan salah satu olahraga yang terbukti efektif membakar kalori.
4. Bersepeda
Olahraga yang saya pilih selanjutnya adalah bersepeda. Ada baiknya sebelum bersepeda, Anda memilih jalur yang akan ditempuh serta seberapa jauh jarak yang ingin dilalui. Selain itu perlu diperhatikan kondisi tubuh sebelum bersepeda. Hal ini juga berlaku untuk segala jenis olahraga yang Anda lakukan. Ada baiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu, sehingga otot Anda tidak kaget dan menghindari kram saat tengah bersepeda.Â
Bulutangkis ini baru saya lakukan awal Bulan ini setelah penerapan New Normal dan lapangan olahraga beroperasi secara normal. Lapangan bulutangkis yang saya sewa bersama beberapa kawan sangat memperhatikan protokol kesehatan yang berlaku. Selain tempat cuci tangan, juga ada himbauan yang ditempel di dinding agar menjaga jarak saat duduk-duduk di tepi lapangan serta pembatasan orang yang diperbolehkan melakukan bulutangkis agar tidak menjadi kerumunan. Kami juga bisa menyewa raket bulutangkis di tempat ini dengan harga cukup murah, yaitu lima ribu rupiah saja.
Itulah beberapa jenis olahraga yang murah dan mudah dilakukan yang saya pilih di masa pandemi ini. Sekalipun olahraga di atas tidak memerlukan banyak perlengkapan, namun ada perlengkapan wajib yang tidak boleh dilupakan, yakni sepatu olahraga. Sepatu yang nyaman dan sesuai dengan ukuran akan membuat kaki kita aman dan terhindar dari cidera selama melakukan kegiatan olahraga.
Untungnya saya dapat dengan mudah menemukan sepatu yang saya butuhkan di Toko Sepatu Jaya. Anda dapat melihat koleksi sepatu mereka di Instagram @tokosepatujaya.id.
