10.000 Langkah Menuju Hidup Sehat

Kebiasaan berjalan kaki sangat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tulang. Dengan kondisi tulang yang sehat, Anda akan terhindar dari penipisan dan pengeroposan tulang yang menjadi penyebab osteoporosis.

• Menjaga Kesehatan Jantung

Jika Anda secara rutin melakukan jalan kaki, maka kinerja jantung Anda akan semakin meningkat. Jalan kaki akan mengakibatkan detak jantung menjadi lebih cepat sehingga memicu sirkulasi darah menjadi lebih lancar serta membantu mengendalikan tekanan darah Anda. Jantung yang sehat akan berpengaruh secara simultan terhadap semua organ tubuh Anda.  

• Mencegah Stres

Saat Anda melakukan jalan kaki maupun kegiatan fisik lainnya, tubuh Anda akan memproduksi hormon endorfin yang akan menyebabkan kondisi kejiwaan Anda menjadi lebih baik, lebih tenang, serta menekan gejala depresi. Dengan kondisi kejiwaan yang lebih baik, Anda secara pasti akan menjauhi stres yang menjadi penyebab munculnya banyak penyakit.  

Sumber foto: sehat.link

Sekarang rasanya tidak perlu khawatir untuk memulai hidup sehat. Mari biasakan jalan kaki sebagai awal membangun gaya hidup sehat dalam hidup kita. Dengan memilih gaya hidup sehat, pikiran kita pun akan terdorong ke arah yang lebih positif. Tidak ada salahnya membuat target dan konsep hidup sehat yang kita inginkan; sebagaimana Sembutopia membuat rumusan untuk program edukasi dan motivasi, yaitu:

• Hope  (dibutuhkan harapan untuk sembuh)
• Heal (juga upaya penyembuhan)
• Habitat (lingkungan yang sehat)
• Health (kondisi sehat yang optimum)
• Happiness (tingkat kebahagiaan setelah pencapaian kondisi optimum)  

Jangan ragu dan tunda lagi untuk memulai gaya hidup sehat. Dengan tubuh dan pikiran yang sehat, mari sembuhkan diri kita sendiri dan mari sembuhkan Indonesia.