Beginilah Cara Jepang Meningkatkan Tinggi Badan Penduduknya, Sepele tapi Penting!

Selain rasanya yang enak, kandungan nutrisi dari almond juga bermanfaat untuk kesehatan. Namun, siapa sangka bahwa kacang-kacangan ini juga dapat membantu anak-anak tumbuh lebih tinggi? Almond mengandung vitamin E yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Dalam sebuah studi, terbukti bahwa kekurangan vitamin E dapat menghambat pertumbuhan anak, sehingga tinggi badannya tidak mencapai potensi maksimum. Selain itu, almond juga dapat menjaga kesehatan tulang.

Sayuran hijau

Jika ada perlombaan untuk sayuran dengan kandungan vitamin K terbanyak, sayuran hijau seperti bayam, kale, dan kubis akan menjadi pemenangnya. Vitamin K adalah nutrisi penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Vitamin ini dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi anak-anak.

Yogurt

Yogurt adalah minuman sehat yang cukup populer di kalangan anak-anak. Namun, sedikit orang yang tahu bahwa yogurt dapat membantu anak-anak tumbuh, termasuk meningkatkan tinggi badan mereka. Selain mampu menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah inflamasi, beberapa studi menunjukkan bahwa probiotik dalam yogurt dapat mempromosikan pertumbuhan anak.

Kentang manis

Sebuah studi telah menunjukkan bahwa kentang manis mengandung vitamin A yang dapat membantu anak tumbuh secara optimal, termasuk meningkatkan tinggi badannya. Penting juga untuk memahami bahwa kentang manis juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan anak-anak, seperti serat yang dapat bermanfaat bagi sistem pencernaan mereka.

Kedelai

Sering dikonsumsi dalam bentuk susu, kedelai juga dikenal sebagai makanan yang dapat meningkatkan tinggi badan anak-anak karena kandungan proteinnya. Namun, sayangnya, para ahli belum menemukan korelasi antara kedelai dan pertumbuhan tinggi badan anak-anak. 

Itulah,  cara yang dilakukan oleh Jepang untuk meningkatkan tinggi badan penduduknya. Meskipun faktor genetik mempengaruhi tinggi badan seseorang, namun tak ada salahnya mencoba gaya hidup sehat yang diadopsi oleh Jepang. Dari konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, hingga pola tidur yang baik, semuanya dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Siapa tahu, dengan mengikuti cara-cara tersebut, tinggi badan kita pun bisa meningkat dan impian untuk menjadi lebih tinggi dapat tercapai! *