Mohon tunggu...
Isur Suryati
Isur Suryati Mohon Tunggu... Guru - Menulis adalah mental healing terbaik

Mengajar di SMPN 1 Sumedang, tertarik dengan dunia kepenulisan. Ibu dari tiga anak. Menerbitkan kumpulan cerita pendek berbahasa Sunda berjudul 'Mushap Beureum Ati' (Mushap Merah Hati) pada tahun 2021. Selalu bahagia, bugar dan berkelimpahan rejeki. Itulah motto rasa syukur saya setiap hari.

Selanjutnya

Tutup

Sosbud Pilihan

Beginilah Cara Jepang Meningkatkan Tinggi Badan Penduduknya, Sepele tapi Penting!

21 Maret 2023   13:42 Diperbarui: 21 Maret 2023   13:57 1968
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Makan siang di sekolah (Pexels.com/Katerina Holmes)

Selain rasanya yang enak, kandungan nutrisi dari almond juga bermanfaat untuk kesehatan. Namun, siapa sangka bahwa kacang-kacangan ini juga dapat membantu anak-anak tumbuh lebih tinggi? Almond mengandung vitamin E yang sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Dalam sebuah studi, terbukti bahwa kekurangan vitamin E dapat menghambat pertumbuhan anak, sehingga tinggi badannya tidak mencapai potensi maksimum. Selain itu, almond juga dapat menjaga kesehatan tulang.

Sayuran hijau

Jika ada perlombaan untuk sayuran dengan kandungan vitamin K terbanyak, sayuran hijau seperti bayam, kale, dan kubis akan menjadi pemenangnya. Vitamin K adalah nutrisi penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Vitamin ini dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi anak-anak.

Yogurt

Yogurt adalah minuman sehat yang cukup populer di kalangan anak-anak. Namun, sedikit orang yang tahu bahwa yogurt dapat membantu anak-anak tumbuh, termasuk meningkatkan tinggi badan mereka. Selain mampu menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah inflamasi, beberapa studi menunjukkan bahwa probiotik dalam yogurt dapat mempromosikan pertumbuhan anak.

Kentang manis

Sebuah studi telah menunjukkan bahwa kentang manis mengandung vitamin A yang dapat membantu anak tumbuh secara optimal, termasuk meningkatkan tinggi badannya. Penting juga untuk memahami bahwa kentang manis juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan anak-anak, seperti serat yang dapat bermanfaat bagi sistem pencernaan mereka.

Kedelai

Sering dikonsumsi dalam bentuk susu, kedelai juga dikenal sebagai makanan yang dapat meningkatkan tinggi badan anak-anak karena kandungan proteinnya. Namun, sayangnya, para ahli belum menemukan korelasi antara kedelai dan pertumbuhan tinggi badan anak-anak. 

Itulah,  cara yang dilakukan oleh Jepang untuk meningkatkan tinggi badan penduduknya. Meskipun faktor genetik mempengaruhi tinggi badan seseorang, namun tak ada salahnya mencoba gaya hidup sehat yang diadopsi oleh Jepang. Dari konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, hingga pola tidur yang baik, semuanya dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Siapa tahu, dengan mengikuti cara-cara tersebut, tinggi badan kita pun bisa meningkat dan impian untuk menjadi lebih tinggi dapat tercapai! *

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Sosbud Selengkapnya
Lihat Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun