Merawat Tubuh dan Kecantikan dengan Teknik Mindfullnes

Segala masalah yang ada dalam hidup kita ini sebenarnya diawali dari mindset atau kerangka berpikir. Saat pikiran kita positif, maka masalah pun akan dapat dengan mudah diselesaikan. Begitu juga sebaliknya, saat pikiran kita lemah dan negatif. Secara otomatis masalah akan semakin rumit untuk diurai, terus saja berputar-putar bagaikan benang kusut.

Oleh karena itu, penting bagi kita dalam merawat tubuh dan kecantikan ini. Ciptakan kerangka berfikir bahwa kita harus rajin dan lakukan perawatan secukupnya saja. Dengan kata lain, kita jangan malas dan juga jangan terlalu berlebihan atau lebay.

Umpama, kalau ingin badan segar dan wangi, ya harus mandi. Paling sedikit sehari sekali atau dua kali. Jangan juga terlalu keseringan mandi. Karena, alih-alih badanmu terasa segar dan sehat. Malahan kulit kamu jadi kering bersisik, prih, dan iritasi.

Saat wajah kamu jerawatan. Maka, kamu jangan malas cuci muka dan double cleansing setelah bepergian. Karena, tahu sendiri kan kondisi udara kita saat ini sudah tidak sehat dan banyak mengandung polusi yang tidak bagus untuk kulit wajah. Tapi, jangan juga kamu lebay, mencuci wajah hingga beberapa kali dengan memakai facial scrub yang berbeda-beda pula. Bukannya kempes tuh jerawat. Malah bertambah parah dan sukar untuk diobati. Jangan sampai masalah yang hanya setitik, jika ditangani dengan terlalu berlebihan. Akan memunculkan permasalahan baru yang lebih sulit lagi cara penanggulangannya.

2. Cari penyebab utama dari masalah

Saat tubuh kamu terasa bermasalah, umpama berat badan yang terus saja naik, wajah yang semakin kusam dan berjerawat, kulit kusam dan tidak sehat, dan lain-lain. Maka, kamu jangan panik dan membabibuta mencari obat-obatan yang belum tentu akan berhasil. 

Kamu harus tenang dulu, ingat-ingat hal apa saja yang pernah kamu lakukan terhadap tubuh kamu. Umpama, makan terlalu banyak gorengan dan karbohidrat, kurang minum dan mengonsumsi sayur dan buah, tidak mencuci wajah dengan rutin, dan lain-lain.

Berdasarkan akar masalah tersebut. Kamu juga jangan langsung membeli obat, seperti pil pelangsing tubuh, skincare mahal yang menurut iklan tokcer hasilnya, atau melakukan perawatan dengan biaya mahal di salon-salon ternama. 

Jika badan kamu melar karena kebiasaan makan kamu yang jelek dan brutal. Maka, beralihlah pada pola makan yang baik. Perhatikan isi piringmu, sekepal nasi, lauk-pauk, sayur-mayur, buah-buahan, dan terakhir susu. 

Begitu juga, saat kamu merasa kulit kusam, berjerawat, dan tidak sehat. Kamu cari dulu penyebab dari masalah tersebut, apakah karena terlalu banyak makan gorengan, kurang minum dan makan sayur dan buah, tidak rutin mencuci wajah, dan lain-lain. 

Setelah ditemukan penyebabnya, maka kamu harus menemukan solusinya, yakni makanan yang sehat, minum yang cukup, dan konsisten mencuci wajah, apalagi sepulang dari beraktivitas di luar.

3. Atasi masalah dengan sabar dan telaten

Pola pikir yang sangat efektif dari teknik mindfulness ini adalah sikap fokus, sabar, dan juga telaten. Kita jangan mudah tergiur dengan hal yang instan, tapi dampaknya kurang bagus bagi tubuh. Setelah kita menerapkan hal-hal yang baik bagi tubuh. Kita harus fokus saja dulu di situ, dengan konsisten dalam upaya tersebut.