Tips Mudah dan Murah Sehat Bugar Selama Puasa Ramadan

Lalu, apa yang harus diperhatikan saat puasa agar tetap sehat dan fit? 

1. Niat Puasa

Niat puasa ramadan ini hal utama yang harus kita lakukan. 

Di samping niat sebagai hal wajib, niat puasa ini akan memberikan sugesti positif bagi kita untuk melaksanakan puasa sepenuh hati. 

Niat akan memberi semangat dan dorongan bagi kita untuk selalu sehat dan tetap bugar karena menjalaninya dengan sungguh-sungguh. 

Ini sudah saya buktikan saat mudik kemarin. 

Meski melakukan perjalanan jauh, saya tetap sehat dan semangat karena sudah mengikrarkan niat sepenuh hati untuk berpuasa. 

2. Makan sahur

Makan sahur sangat penting, karena banyak manfaat yang didapat dari makan sahur, di antaranya :

- Sahur sebagai sumber energi dan nutrisi selama berpuasa. 

- membantu menjaga metabolisme tubuh. 

-membantu tubuh agar kuat menahan lapar dan dahaga. 

-  menjaga kadar gula darah.