Namun, jika kadar gula darah terlalu tinggi, hal ini jadi justru bisa berbahaya, karena dapat menimbulkan gangguan pada mata, ginjal, jantung, dan pembuluh darah di seluruh tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi kadar gula darah, Â dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.Â
Gula darah, memang banyak dihasilkan dari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat.Â
Gula dalam makanan bisa diserap langsung oleh usus dan menjadi gula darah.Â
Sementara itu, karbohidrat akan dipecah terlebih dahulu hingga menjadi bentuk yang lebih sederhana, yaitu gula, sebelum diserap usus ke dalam darah.
Berikut ini daftar Beberapa Makanan yang bisa meningkatkan kadar gula darah :
1. Yogurt dengan perisa buah
Biasanya yogurt hampir selalu ada dalam daftar makanan yang menyehatkan.
 Produk susu ini kaya akan vitamin, mineral, dan probiotik yang baik bagi pencernaan.
 Sayangnya, kebanyakan produk yogurt kemasan, tinggi kandungan gulanya.
Untuk mengkonsumsinya  hindari yogurt dengan perisa. Pilih saja yang plain. Jika ingin menambah cita rasa, tambahkan saja potongan buah segar.
2. Saus dalam kemasan botol.
Kenapa saus tomat dan sambal serta produk sejenisnya tinggi gula?Â
Ini karena produsen makanan biasanya menambahkan gula untuk mengurangi rasa asam dari tomat, dan rasa asam buatan yang ditambahkan pada saus.Â
