Yaitu: 2 gelas air putih saat sahur, 2 gelas air putih saat berbuka, dan 4 gelas air putih saat malam hari.Â
Bisa dijabarkan lagi menjadi 1 gelas setelah bangun tidur, 1 gelas selepas sahur, 1 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas setelah salat Maghrib, 1 gelas setelah makan malam, 1 gelas setelah salat Isya, 1 gelas setelah salat Tarawih, dan 1 gelas sebelum tidur. Lengkap 8 gelas per hari, kan?
Selain air putih, ada juga beberapa minuman lain yang bisa dikonsumsi seperti air kelapa, teh manis, madu, dan jus buah. Minuman yang manis bisa membantu mengembalikan energi tubuh sehingga tidak lemas. Namun, jangan berlebihan dan hindari menggunakan pemanis buatan.
Asupan makanan sehat lainnya juga perlu diperhatikan agar puasa berjalan lancar dan kesehatan tubuh tetap terjaga.
***
