Self-Harm: Apa sih Self-Harm Itu?

 Bagaimana cara mengatasi self harm? Berikut adalah cara untuk mengatasi agar tidak terjadi self harm

• Jauhkan beda-benda berbahaya

Jauhkan benda berbahaya yang dapat memuat seseorang dapat melakukan self harm, seperti pisau, cutter, pecahan kaca dll

• Cerita dengan orang terdekat

Ceritakan apa permasalahan anda kepada orang yang menurut anda percayai. Siapa tau dengan anda carita kepada orang lain akan membuat anda lega dan tidak melakukan self-harm.

• Menjurnal atau menulis jurnal

Kegiatan ini seperti menulis diary, hal ini bisa membantu seseorang mengkespresikan emosional lewat menulis suatu hal apa yang terjadi. Lalu tuliasan alasan-alasan "kenapa aku mencitai diriku" hal ini dapat menambahkan  self love seseorang dan tidak melakukan self-harm.

• Olahraga

Olahraga dapat membantu seseorangan mengurangi kegiatan negative seperti self harm. Berolahraga juga dapat membantu melepaskan ketegangan fisik dan dapat mengatasi sters. Lakukan olahraga ringan seperti berlari keliling komplek dll.

• Datang ke psikolog

Jika self harm sudah parah, datang saja ke psikolog untuk meningkatkan self love. Berkonsultasi dengan psikolog akan membantu Anda memahami penyebab keinginan untuk menyakiti diri sendiri. Dengan begitu, penanganan terhadap self-harm dapat disesuaikan dengan penyebabnya.