Cara Membentuk Badan Proporsional bagi Remaja di Rumah

5. Membentuk Otot Kaki

https://dailyspin.id/wp-content/uploads/2020/06/squatting.jpg

Untuk gerakan yang kelima atau yang terakhir ini bisa disebut squat. Cara melakukannya cukup mudah. Yaitu, dengan cara menekukan kedua kaki seperti pada gambar dan tahan hingga 5-10 menit dan bisa melakukanya dalam 2x set.

Semua gerakan diatas bisa dilakukan dalam waktu seminggu tiga kali dan tentu saja bisa dialukan di rumah dengan mudah.

Mungkin itu saja tips yang bisa kami bagikan, semoga bisa bermanfaat bagi kalian.