Mohon tunggu...
Game Changer
Cerita Pemilih
Analisis Sosok
Fiksiana
Cerbung Cerpen Horor Puisi Roman
Halo Lokal
Bandung Joglosemar Makassar Medan Palembang Surabaya
Humaniora
Bahasa Filsafat Pendidikan Seni Sosbud
Inovasi
Gadget Nature Otomotif
Lyfe
Beauty Book Diary Film Games Healthy Hobby Home Humor Love Music Parenting Worklife
Money
Entrepreneur Financial
New World
Artificial intelligence Cryptocurrency Metaverse NFT
Olahraga
Atletik Balap Bola Raket
Ruang Kelas
Ilmu Alam & Tekno Ilmu Sosbud
Travel Story
Foodie Trip
Video
Vox Pop
Hukum Kebijakan Politik
Lagi Rame!
Segera Lakukan Hal Ini Setelah Mobil Menerobos Banjir
Hati-Hati Beli Rumah, Waspadai Developer Problematik!
Choi Pan, Sajian Oriental saat Imlek
Prosesi Memandikan Rupang Sambut Tahun Baru Imlek
100 Hari Prabowo Gibran, dari Janji ke Implementasi
Inovasi atau Repetisi, Menakar 100 Hari Pemerintahan Prabowo Gibran
Kamu pasti suka!
Ismaya
Ismaya Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Hallo kakak-kakak semuanya, terimakasih telah berkunjung ke profil kami

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Cara Membentuk Badan Proporsional bagi Remaja di Rumah

10 Juni 2021   15:39 Diperbarui: 10 Juni 2021   15:46 548
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
https://diujunglangit.com/wp-content/uploads/2019/04/olahraga-di-rumah-tanpa-alat.jpg
https://diujunglangit.com/wp-content/uploads/2019/04/olahraga-di-rumah-tanpa-alat.jpg
https://diujunglangit.com/wp-content/uploads/2019/04/olahraga-di-rumah-tanpa-alat.jpg
https://www.fititnow.com/wp-content/uploads/2020/03/Push-Ups-1024x705.jpg
https://d5b1dwptmw1mf.cloudfront.net/uploads/media/images/article/McQPC7t5IF-sclOO/article_content_image/img-McQPC7t5IF-sclOO-d-med-15858960025684.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-oUWoE3s53TQ/U4DDvExDMBI/AAAAAAAABsQ/YADUGaUUK5w/s1600/seated-dumbbell-lateral-raise.jpg
https://www.bodybuilding.com/images/2020/xdb/originals/xdb-149a-34-sit-up-m3-16x9.jpg
https://dailyspin.id/wp-content/uploads/2020/06/squatting.jpg
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

5. Membentuk Otot Kaki

https://dailyspin.id/wp-content/uploads/2020/06/squatting.jpg
https://dailyspin.id/wp-content/uploads/2020/06/squatting.jpg
Untuk gerakan yang kelima atau yang terakhir ini bisa disebut squat. Cara melakukannya cukup mudah. Yaitu, dengan cara menekukan kedua kaki seperti pada gambar dan tahan hingga 5-10 menit dan bisa melakukanya dalam 2x set.

Semua gerakan diatas bisa dilakukan dalam waktu seminggu tiga kali dan tentu saja bisa dialukan di rumah dengan mudah.

Mungkin itu saja tips yang bisa kami bagikan, semoga bisa bermanfaat bagi kalian.

Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI

HALAMAN :
  2. 1
  3. 2
LIHAT SEMUA
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
TAG

bodybuilding

lifestyle

workout

remaja sehat

gayahidup

kesehatan
Daftarkan email Anda untuk mendapatkan cerita dan opini pilihan dari Kompasiana
icon
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Batalkan Laporkan
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Akun Terverifikasi
Diberikan kepada Kompasianer aktif dan konsisten dalam membuat konten dan berinteraksi secara positif.
Pelajari selanjutnya.