Penurunan Fungsi Eksekutif: Kekurangan zinc dan vitamin D dapat mempengaruhi kemampuan untuk merencanakan, membuat keputusan, dan menyelesaikan tugas-tugas kompleks.
Untuk mendukung kecerdasan, pilihlah sumber nutrisi alami yang mudah didapat dan terjangkau:
Ikan: Seperti salmon dan sarden, kaya akan omega-3.
Telur: Sumber vitamin D dan protein yang baik.
Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian: Mengandung zinc dan vitamin B kompleks.
Sayuran Hijau: Seperti bayam dan brokoli, kaya akan folat dan vitamin B.
Buah-Buahan: Seperti buah beri dan pisang, yang mengandung antioksidan dan vitamin.
Nutrisi yang seimbang bukan hanya mendukung kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga mempengaruhi secara langsung perkembangan dan fungsi kecerdasan manusia. Dengan memahami pentingnya nutrisi dan memprioritaskan makanan yang bergizi, kita bisa memberikan dukungan terbaik bagi perkembangan kecerdasan dari masa ke masa. Ini bukan hanya tentang makanan yang kita konsumsi, tetapi juga tentang investasi terbaik bagi masa depan kita dan generasi mendatang.
