Cara Mengelola Stres untuk Kesehatan Mental yang lebih baik

Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi bagaimana kita mengelolanya dapat menentukan dampaknya pada kesehatan mental kita. Dengan mengadopsi kebiasaan sehat seperti berolahraga, tidur cukup, makan dengan baik, dan mencari dukungan sosial, Anda dapat mengurangi dampak stres dan menjaga kesejahteraan mental Anda. Ingat, tidak ada yang salah dengan meminta bantuan ketika Anda merasa kewalahan---merawat kesehatan mental adalah langkah penting menuju kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia.